三种运动改善骨密度 50岁以上的民众，超过七成已有骨质流失问题，医师也建议，储存骨本、减缓骨质流失，要从年轻时做起，40岁前要开始多运动，简单的跳跃、快走、跳绳都可以改善骨密度，年老时跌倒的风险较低。骨质疏松症学会监事黄兆山… 类别：排寒疗法 标签：个人保养 阅读了582次
白领三招防腰酸 办公一族整日待在空调环境中，导致体温调节、免疫功能失常，许多人表现为腰酸胀，有隐痛感。专家提醒办公一族应采取简单易行的方法，将身体挺一挺。一、坐伸挺。1.右腿伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2.身体向右… 类别：排寒疗法 标签：个人保养 阅读了583次
“暗黄皮”女孩的秋冬日常妆容教程 现在很多妹子平时在上班或者上课之前都会画上一个美美的妆容，可以让自己看起来更漂亮，很多皮肤暗黄的妹子有时候化妆之后看起来还是非常没气色，可能就是化妆品的选择或者是妆容的小技巧有问题，所以今天给大家分享… 类别：情感生活 标签：个人保养 阅读了710次
