振奋精神法—强身健体自我按摩(7) 振奋精神法对精神抑郁、焦虑不安、嗜睡、记忆力减退等有一定的疗效。具体操作方法如下：1.摇颈项：头颈先向左后上方尽力摇转9次，然后向右后上方尽力摇转9次。注意摇颈项时要缓慢。2.挤风池：双手拇指按在两侧风池穴… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了381次
如何预防脑血管病再次复发 脑血管病俗称“中风”是老年人常见的疾病。也是威胁老年人生命健康的主要疾病，给个人及家庭带来了很大的负担，尤其是再次复发比第一次恢复要困难的多，甚至造成终身残废，为了控制脑血管病的复发和发展，病人应作好… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了702次
若要补肾 先分清阳虚还是阴虚 中医常常会给肾病患者补肾。但中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了367次
小中风有大隐患 小中风的主要发病机理是短暂性局限性脑血流供应不足，从而引起大脑局部功能障碍，持续时间多为几分钟到几小时，最长不会超过24小时。其主要表现为一侧身体麻木或无力，说话不连贯或吐字不清和一时性遗忘、头晕、走路… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了162次
骨骼健康不能单靠补钙 补钙成了增强骨骼健康的关键，然而补钙并非越多越好。只有锻炼+适量的补钙才是骨骼健康之本。我国人群中钙的摄入量还是很低的，根据我国2004年全国居民膳食调查的结果提示，我国居民每日膳食钙的摄入量为390.6毫克。… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了716次
颈椎病的保健体操 颈部松弛运动1.将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，将头回复中间，再将头侧向左方，重复以上动作10次。2.将肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头回复中间，再慢慢将头向后弯，重复以上动作10次。3.肩膀和身体放松，慢慢将… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了616次
消化性溃疡的生活调养 消化性溃疡是一种常见的慢性消化系统疾病。患了溃疡病除在专科医生指导下按疗程正确服药治疗外，科学地护理也是控制病情，促进溃疡愈合，减少复发和预防并发症的有效措施之一。因此在调养中应注意做到以下几点：1.心… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了385次
肩周炎体疗五法 肩周炎是中老年人的多发病。可用徒手体疗有助于促进肢体肌腱、韧带的松展和活血化瘀。第一节展掌托天分腿直立(同肩宽)，两手位于体侧。方法：1.两手手指交叉，向上伸举、翻掌(掌心向上)，抬头，深吸气，静止3～4秒。… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了400次
未雨绸缪防中风 脑卒中俗称中风，是造成中老年人死亡的三大疾病之一。有人做过统计，脑卒中发病前有高血压者占74.2%，发病时血压比发病前显著增高者占83.7%。因此，高血压病人注意控制血压和重视脑卒中的预防至关重要。高血压病人如… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了790次
若要补肾 先分清阳虚还是阴虚 中医常常会给肾病患者补肾。但中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了276次
小中风有大隐患 小中风的主要发病机理是短暂性局限性脑血流供应不足，从而引起大脑局部功能障碍，持续时间多为几分钟到几小时，最长不会超过24小时。其主要表现为一侧身体麻木或无力，说话不连贯或吐字不清和一时性遗忘、头晕、走路… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了363次
缺铁性贫血病人的家庭保健 1.摄入含铁食物：缺铁性贫血的发生常与饮食摄入铁元素不足密切相关，特别是青少年时期。许多食物都含有丰富的铁元素，因此要多吃如蛋黄，肉类，动物肝，鱼虾等食品。在海带、发菜、紫菜、黑木耳、西红柿，菠菜和榆钱… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了378次
六个症状预示肾虚(养生之道) 上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸… 类别：养生保健 标签：身体健康反应 阅读了349次
专家称做无氧运动可提高体内雄激素含量 “荷尔蒙”即我们常说的“激素”。激素如影随形伴着我们一生，它决定我们的性别、外貌、感受、想法、言行举止，我们的健康及衰老的程度;它存在于机体的每一个部位，从大脑、肠胃，一直到生殖器官、肾脏及肝脏等器官中… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了822次
女性常按摩或拍打膝部可塑造完美腿形 膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，破坏了女性美腿的线条，被称之为“膝部如馒头”，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，提出如下建议：多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了627次
性生活过频，射精会疼 问：最近，我在射精时，伴有隐隐的疼痛感。这是不是患病症状啊?江苏读者沈先生首都医科大学附属北京朝阳医院泌尿外科副主任医师胡小鹏答：从医学上来说，射精疼痛是指伴随射精发生的玉柱、尿道、会阴或下腹的阵发性疼… 类别：生殖健康 标签：身体健康保健 阅读了658次
别在冷风中挥霍青春 人说“一九二九不出手，三九四九冰上走”。可在这冷飕飕的天气里，我还是看见不少美眉，穿着丝袜、呢料短裙，踩着锥子一样的高跟鞋，在冰上颤颤巍巍地走。我满心崇拜地赞叹：年轻啊!回想大学时代，最风靡最时尚的举动… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了539次
研究发现女性适量饮用牛奶有助预防乳腺癌 喝豆浆渐渐成为风潮，但拥护者多为女性，成为与养颜美容和预防骨质疏松相关的一种行为。有很多人问：听说男人适合喝牛奶，女人才适合喝豆浆，是这样吗?所谓女人适合喝豆浆，无a非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了456次
男性常吃姜可延缓衰老增强前列腺机能 “男人不可百日无姜，女人不可百日无糖。”这句谚语在民间流传甚广。难道吃姜吃糖还应根据性别区分?对此，中山大学附属第一医院中医科张诗军主任医师表示，笼统而言，生姜“定性”为助阳之品，可以延缓男性衰老且增强… 类别：情感生活 标签：身体健康保健 阅读了284次
50岁以上男性每年要做“两检” PSA和直肠指检有助于早期筛查前列腺癌新闻背景：北京大学第三医院和阿斯利康公司日前联合举办了前列腺疾病、前列腺癌大型义诊咨询活动。受访专家简介：马潞林,北京大学第三医院泌尿外科主任教授，出诊时间：周一、四… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了576次
被自慰吓坏的年轻人，20出头就“阳痿”了 一边自责一边又控制不住，几类人群必须暂停中国中医科学院西苑医院男科主任医师郭军●高庆和典型案例：小张是名大二的学生，平时性格开朗，可最近总是闷闷不乐，因为手淫的困扰，他已经到医院看病很多次了。原来，他… 类别：生殖健康 标签：身体健康保护 阅读了441次
特别注意，职业女性压力过大易引发5大疾病 如今，职场女性的压力普遍过大，来自生活、工作的压力，常常使女性喘不过气来。而压力长久积累得不到舒缓，会导致多种疾病的发生，特别是女性生殖系统疾病。下面就为你盘点女性压力过大易引起的5大生殖系统疾病。<sp… 类别：养生保健 标签：身体健康保护 阅读了505次
爱做梦说明没睡好?为啥有人梦多，有人却很少做梦? 我睡觉老爱做梦，每个晚上会做四五个梦，而且早晨醒来几乎记得梦境里发生的所有事情。听说梦多说明睡眠质量差，是真的吗?为啥有些人就很少做梦呢?做梦并能回忆梦境，并不是睡眠质量的指标，也不能说做了梦就说明睡不… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了224次
天一冷，肌肉、关节咋就隐隐作痛? 今天是24节气中的“大寒”，也是腊月里最重要的一个节日——腊八节。有道是“小寒大寒，冻成一团”“腊七腊八，冻死旱鸭”，天气一冷，对患有风湿骨痛病的朋友来说，苦日子就来了，身体各处关节仿佛被冻住，僵硬疼痛… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了495次
保健养生：冬天如何护肤_冬天如何护肤 保健网指南:冬天，随着气温的降低，人体的新陈代谢能力逐渐下降，由于汗腺和皮肤腺体分泌减少，水分流失更多，皮肤会变得紧绷干燥。因此，冬季护肤极其重要。那么冬天如何护肤呢?让边肖告诉你如何在冬天护肤。冬季护… 类别：养生保健 标签：身体健康保养 阅读了929次
保健养生：自制中药美白保湿面膜DIY省钱 健康护理指南:美白和保湿的方法有很多，有些人喜欢用面膜，有些人喜欢用美白霜，但是越来越多的人喜欢用自制面膜来保养。这里…有很多方法可以美白和保湿，有些人喜欢用面膜，有些人喜欢用美白霜，但是越来越多的人喜… 类别：养生保健 标签：身体健康保养 阅读了114次
保健养生：常见的皮肤问题 健康指南:皮肤反映年龄，所以保持皮肤对每个女人来说都是一个很好的防御。如何更好地保养皮肤?如何正确保养皮肤?这些问题是许多女性关注的焦点，所以让我们告诉你如何保养你的皮肤。1.如何保养皮肤1。清洁:有些人认为… 类别：养生保健 标签：身体健康保养 阅读了539次
经期前后有异味怎么办 建议要勤换卫生巾 很多女生来月经的时候，会非常尴尬让周围的人闻到经血的气味，那么，来经期有异味是怎么回事?经期前后有异味怎么办?来月经有异味怎么去除?来看看经期前后有异味怎么办吧。经期有异味是怎么回事女生在来例假的时候，由… 类别：生殖健康 标签：女士身体健康保健 阅读了607次
为什么经期不能体检 会给身体造成4种影响 女性要特别注意月经期的保健，一些常识禁忌最好别做，比如游泳，拔牙，吃冷饮等，那么，为什么经期不能体检?体检为什么要避开经期?一起来了解下为什么经期不能体检，有什么影响。为什么经期不能体检会影响体检结果：… 类别：生殖健康 标签：女士身体健康保健 阅读了722次
睡觉用嘴呼吸会越长越丑 尤其是长身体的儿童 睡觉时用嘴呼吸好吗?睡好觉是有保健和美容效果的，但是，很多人在睡觉的时候不知不觉会用嘴呼吸，然而睡觉用嘴呼吸的危害是很多的，现在就来了解下睡觉用口呼吸的危害与改正。睡好觉是有保健和美容效果的，但是，很多… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了618次
为什么才20岁就有颈纹 不外乎是3种原因 对于女性来说，保持年轻的面容是件很重要的事情，眼里容不下一点点皱纹，那么，年轻女生为什么会长颈纹?20岁颈纹是怎么形成的?女生脖子有颈纹怎么办?怎么消除?一起来看看吧。20岁女生颈纹是怎么形成的颈纹的产生颈纹… 类别：养生保健 标签：女士身体健康保健 阅读了668次
献血时被查出血里油多 4种原因不能轻视 平时身体可能没有什么太多不舒服的地方，但是单位体检、献血时，可能就会反应各种症状，那么，献血时被查出血里油很多是什么原因?血液中油多了怎么去除?一起来了解下吧。献血时被查出血里油多的原因体型肥胖：肥胖，… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了1243次
牙痛是什么原因引起的 上火牙痛吃什么水果好 牙痛是一种很常见的病症了，对于很多人一定有经历过牙痛的感受，可以说整个人都不好了，一定是没精神没食欲。那牙痛是什么原因引起的呢?和小编一起来了解导致牙痛的原因有哪些以及上火牙痛吃什么水果好的快。牙痛是什… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了648次
脾胃不和有哪些症状，教你3招快速调理 中医有句话叫做“内伤脾胃，百病由生”，在我国传统医学理论中，脾胃是“后天之本”，主运化，负责运化水谷之精，为身体机能正常运转提供能量。如果脾胃出现问题的话，身体的各个部位都容易出现问题，影响人体健康。… 类别：养生保健 标签：身体健康保健 阅读了359次
蒲公英根茶能放糖吗，蒲公英根茶里放什么糖比较好 蒲公英根茶是许多人喜欢喝的，但是也有一部分人接受不了它的苦味，那么蒲公英根茶能放糖吗?可以的话，放什么糖会比较好呢?今天让我们来看看。蒲公英根茶能放糖吗?可以放。蒲公英根茶是现在比较常见的泡茶方式，具有一… 类别：情感生活 标签：身体健康 阅读了194次
为什么夏不灸脐，肚脐眼可以天天艾灸吗 最近听说了一句话，叫：夏不灸脐，这是什么原理呢?为什么夏不灸脐?肚脐眼可以天天艾灸吗?又是什么说法?为什么夏不灸脐没有科学依据：中医艾灸肚脐是中医养生疗法的一种，肚脐附近有神阙等穴位，夏天时，温度较高，身… 类别：情感生活 标签：身体健康 阅读了466次
体内湿气重怎样祛除，3种方法有效去湿气 体内湿气重怎样祛除?大多数女人体内都有不少的湿气，那么如果去除体内湿气呢?去湿气的方法有哪些?食疗祛湿：食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了744次
经常便秘，少吃肉能缓解吗?不得不知的饮食误区 事实上，肉类是咱们摄入蛋白质的主要来源，在平时膳食上是不可缺少的。不过，在不吃肉类的同时进食蛋类和牛奶，可以让蛋白质的摄入有保证。如果大家在吃了肉类以后，确实感到腹胀不适等消化不良，那可以少吃或者不吃… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了2209次
高脂奶酪有可能是健康的吗? 肉类和奶酪可能是两种食用最多的高脂食物。先看奶酪，每个胆固醇偏高的人都对“少吃或不吃奶酪，服用他汀类降脂药”此类医嘱很熟悉。奶酪含有30%～40%的脂肪，大部分是人们认为有害的饱和脂肪。剩余的是多不饱和脂肪… 类别：养生保健 标签：身体健康 阅读了312次
饱和脂肪 如果饱和脂肪严重危害健康，那为什么摄入饱和脂肪比英国人多的法国人，心脏病的发病率却不及英国的1/3，而且平均寿命也比美国人长4年呢?法国人摄入的饱和脂肪有1/3来自乳制品。自20世纪80年代末流行病学家发现英法两… 类别：情感生活 标签：身体健康 阅读了267次
