瑜珈饮食 饮食新概念

瑜珈学认为饮食是生命力的源泉,正确的饮食可以让我们的身、心、灵处于良好的状态。瑜珈饮食将食物分为三类:悦性食物、惰性食物、变性食物。一、悦性食物:悦性食物是瑜珈饮食中最纯净的食物,悦性食物能使精力(即生…

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两种人不要高强度运动

近日,美国心脏协会发表了一份声明,表明两类人不宜参加剧烈运动,否则容易发生心血管意外事件,而这两类人分别是心血管疾病患者,以及长时间没参见过运动锻炼的人。心脏协会表示,运动对人体具有一定的好处,但参加…

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无运动但出汗,有没有危险?

转眼又到了爱出汗的季节,光是从家里出发到地铁站,还没到公司,就能上演一出“湿身”诱惑了。然而不同的人,出汗的地方也不同,有人是腋下,有人则是胸前,还有的人可能是手心、额头,那么不同部位出汗分别代表什么…

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运动时喝水并非多多益善

运动医学专家在一份报告中提醒人们注意运动导致的低钠血症。这种症状通常由于大运动量过程中饮用过量水引起,并使得运动者血液中钠离子含量处于危险的低浓度水平。这种状况通常出现在4小时以上的剧烈运动以后,伴有浮…

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运动时各种反应说明啥

没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……这可不是身体在跟你闹脾气,是它要通过这些特殊的语言告诉你它的想法。近日,台湾《康健》刊文,告诉你身体的这些反应是想“表达”什么。1.放屁:“真舒…

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唇部护理小技巧,你get了么

姐妹们,你们知道人体最容易衰老的部位是哪里么?是嘴唇。嘴唇的肌肤很薄,没有天然的保护层,对抗环境的能力很差。因此,唇部是人体中最容易衰老的部位。而现在春风一吹,更容易造成唇部干裂脱皮,甚至会加重唇纹,变…

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女人吃什么来维持卵巢健康

卵巢是女性非常重要的器官,日常一定要注意保养。卵巢早衰无法通过外界因素来进行干预,但健康的生活方式是值得提倡的,比如多吃有助卵巢健康的食物。女性吃什么可以保养卵巢?胡萝卜据报道,每周平均吃5次胡萝卜的女…

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小动作有助于克服症状女性尿失禁

在生活中,很多女性身上会出现一些“难以启齿”的问题。部分女性会出现一咳嗽就漏尿的现象,这个情况非常影响日常生活。打一个喷嚏、咳嗽一下就会漏尿,这使女性非常尴尬,这是什么原因而导致的呢?一起了解下!女性一…

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体育锻炼的好处,你需要了解

现如今的人,因为忙碌的生活而没时间锻炼,导致有很多的疾病发生,所以现在的很多疾病都逐渐趋向于低龄化。很多人都不知道经常锻炼的好处,如果知道了经常锻炼的好处,相信会有很多人开始锻炼的。那么,今天就让我们…

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坚持天天运动对身体有哪些好处?

盼望已久,终于开学了,我们的体育课程也开始线下教学了,同学们一定要在特殊的时期下坚持锻炼身体哦。体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择,运用各种体育手段,并结合自然力和卫生措施,以发展身体,增进健康…

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体育锻炼,你控制好你的运动量了吗?

运动负荷是否合适的简单判断方法自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标。如有轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗,这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不…

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体育锻炼应成青少年终身习惯

近期,党中央和国务院接连发布了推进学校体育工作的相关文件,包括云南在内的一些地方在考试改革上做了探索,教育部相关部门也对文件进行了解读。对此,有支持者也有担忧者。支持者认为,体育对中小学生的全面发展确…

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体育锻炼时,安全第一位

一年一度的运动会正在紧密筹备着,运动小将们已经积极地投入到锻炼中了。锻炼为了取得好的成绩,但安全问题更需要注重。今天,团胖胖为大家准备了训练中要注意的安全问题。01、运动前:穿上运动服,来到训练场,想要…

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最新研究:缺乏体育锻炼可致抑郁和痴呆!

世界人口正在迅速老龄化。2001年,澳大利亚65岁及以上的人口为230万(占总人口的12.4%),预计在未来50年将增加到600万(占总人口的24.2%)[1]。这种戏剧性的人口变化是一种可取和受欢迎的现象,但老龄化社会的财政和健康…

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体育锻炼能够阻止某些癌细胞的生长和扩散

体育运动似乎阻止了某些类型的癌细胞的扩散和生长,尽管科学家仍然不确定为什么会这样,但是动物实验提供了可能的解释。经过激烈的身体运动,某些代谢物(如乳酸)水平升高,可能相当于给血液中重要的免疫细胞“喂食”…

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强化体育锻炼,可以遏制”男孩女性化”

按生理结构世界上只有两种人,一种是男人,另一种就是女人,到目前为止还没有听到过有第三种人。如果有,那就可能是男人和女人又创造了新生命,但还是只有男人和女人!“男孩成长女性化”不是本能正确行为的发生,从生…

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停课不停学 —— 家庭体育锻炼指导

为有效防控新型冠状病毒感染的蔓延,阻断疫情传播,教育部于1月27日下发通知,要求各地大中小学、幼儿园延迟春季开学时间。全国各个地方都纷纷开展“线上课堂”,充分发挥起广大教师在这场攻坚战中的巨大作用,停课不…

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一个动作调理颈椎病,同时还能降血压!

100个人中就有70个以上的颈椎病患者。100个中风病症患者中有90%以上是由颈椎问题引发的并发症。100个猝倒死亡病症者中有95%以上是由颈椎问题引发的并发症。颈椎病的征兆:总是莫名其妙频繁落枕,半夜睡觉感觉脖子不舒…

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减肥操饭前跳还是饭后跳?跳减肥操注意事项

一般来说可以在晚上的饭后30分钟开始跳,而且时间为1个小时以上才会开始燃烧脂肪,因为其实早上的空气是最不好的,在房间里面当然也是如此;尤其是减肥操,属于是有氧运动,空气质量不好的话,质量也不会好到哪儿。减…

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瑜伽的好处,练习瑜伽不能过度

瑜伽是受到很多女人欢迎的休闲运动方式,具有非常好的养生效果。为什么精神和身体受到重重压力的男人们不去试一下呢?瑜伽并不是女人的专利。瑜伽起源于5000年前的古印度,yoga来自梵文,意思是连挂,结合、相应,象征…

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经常规律的运动的好处,爱动的微生物

运动之所以能减少疾病和早亡风险,微生物发挥了重要作用,但其机制还不清楚。可能是运动激活了免疫系统,随后传递信号给了肠道菌群。但也可能是通过其他的途径,运动本身能直接影响肠道细菌的组成。研究人员在运动的…

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运动真的有助于减肥吗?

营养师和健身教练常说,如果你通过运动额外消耗了3500千卡,就能甩掉1磅赘肉。“超越极限”这句口号可以激励那些健身狂人。但不幸的是,大部分人每周在健身房挥汗如雨的锻炼所消耗的能量,仅仅和事后为了犒劳自己而吃…

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NBA湖人12分战胜掘金,收获西决开门红

北京时间9月19日,湖人与掘金迎来西决首战。湖人第二节初段打出20-3,半场领先11分。第三节,湖人再次打出16-4小高潮,三节已经领先24分之多。末节已经没有悬念,最终湖人126-114击败掘金,取得西决开门红。詹姆斯第…

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胖谁之过?赶紧运动起来吧

1转载,如有觉得侵权,请联系删除处理,谢谢!来自Vista看天下,原标题:“你都胖成这样了,抽出10分钟运动很难吗?”“你怎么可能没有时间?”在当下这个“万物皆可PUA”的氛围里,我一度觉得健身教练才是一个不动声色…

类别:情感生活 标签:运动健康 阅读了282

健走运动养生——留住青春从腿开始

人的肝经、脾经、肾经都通过腿部、脚部,所以运动方面可以偏重在脚部方面,而健走正好能锻炼这三处经脉,因此健走有护肝、健脾、养肾的功效。经常饮酒、消化功能不好、肾气虚弱的男士,可以通过健走找回“与青春有关…

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搓腰功——小小的方法,大大的功效

对于那些确实是日理万机的人,只要抽出一点时间来,用手掌在腰部上下来回搓100~200下,这样的小动作也能为你的健康带来一些好运!艾尼森提示肾是先天之本,只有肾气足,我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”,人的两…

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