关于饮食的健康常识，四季饮食养生健康常识

关于饮食的健康常识，四季饮食养生健康常识

关于饮食的健康常识，四季饮食养生健康常识，不同的季节，身体脉搏现象，包括节奏、速度、搏动星、张力方面都有转变。春天偏向弦脉，脉管张力增加：夏天偏向洪脉，脉势盛大，骧来骧去;秋天偏向浮脉，手指轻按皮肤表面即能清楚触到搏动：冬天偏向沉脉，轻按不明显，要重按才能感到脉动起伏。—般在辨证时，中医师都会考虑到这些因素。

另外，疾病的发生、发展及变化郡是有季节性的，春天好发温病，夏天易中暑，秋天有燥症，冬天有冻伤。同样地，中医会顺从春、夏、秋、冬四季的阴阳消长规律，来适应—年中寒热温凉的气候变化。

中国人普遍相信进补调养，饮食习惯亦注重自然规律。调节饮食是保持健康长寿最基本的方法。根据中医理论，人体只要始终调整在阴阳相对平衡状态中，就可以预防和减少疾病。根据季节特点，结合个人的体质、食物或药物的性味等，实行合理调配饮食，可以增进人体对外界的适应力，达到调节阴阳，恢复内在动态平衡的目的。

春季饮食：

春天的天气变化比较无常，骤冷骤热，因此在饮食的时候一定要多吃一些高热量的食物，及时的补充身体内所需要的蛋白质，其实豆类和花生味的食物里面的蛋白质都是比较丰富，这样是可以帮助人们提高身体免疫力避免生病 。春夏交替时候应该多重视多吃一些维生素含量比较丰富的青菜 。

夏季饮食：

夏季是一年之中阳气最盛的季节，气候炎热多雨水，万物生机盎然。中医认为此时人体阳气向外，阴气潜伏在内里。其主要表现为气血相应地旺盛，并且活跃于体表，使汗液排泄增加，功能活动加强，精力充沛。夏季饮食调养是有必要的，—方面代谢增强，营养消耗增加，另一方面由于食欲减低及消化吸收不良，又限制了正常的摄取，所以很易引发代谢紊乱。所以，艾尼森提示，饮食方面除应补充营养及水分外，还应在食物性味上适当地少苦增辛，少吃热性食物如羊肉等，以避免与夏季相适应的心脏亢奋。

秋季饮食：

其实秋天这个季节是相当的干燥的，因此在饮食的时候一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，在饮食的时候多吃一些纤维素丰富的食物，这样的食物是可以起到滋润的效果的，在饮食店额时候可以多吃一些西红柿鸡蛋这样的食物，可以及时的补充自己身体内的营养成分。

冬季饮食：

季养生之遁突出—个”藏”字。冬季气候寒冷，阳气潜藏，阴气盛极。草木凋零，万物以冬眠状态来养精蓄锐，并为来春做好准备。人体的代谢也处于相对缓慢的水平。冬季饮食对正常人来说，应当遵循”秋冬养阴”的原则，即不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食，如羊肉、鹅、鸭、核桃、栗子、萝卜、木耳等。

艾尼森男士精华液提示，季节变化对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，儿童的饮食也应因证、因人、因地、因时施膳，这是保证科学食补的根本。秋天是收获的季节，万物由生长渐趋凋谢，人的机体已由活跃、外向、支付阶段，转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。儿童脏腑嫩娇，气血功能处于幼弱状态，易虚易实，发育尚未成熟完善。由于夏季消耗多吸收少，秋季要重视补充营养，调整机能，为冬季的藏精做好充分准备。

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