养生记住这几个小建议，生活中就少花钱进医院

养生记住这几个小建议，生活中就少花钱进医院

近年来中医养生热度持续升温，人们跟着电视、书籍热情地学习如何饮食、锻炼、防病，可养生的要领到底是什么，很少有人能说清楚。很多时候简单的东西呗复杂化，然后在推送出来，就显得高大上。其实养生记住这几个小建议，生活中就少花钱进医院。

最好的医生是自己：

人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就拥有希望，失去健康就失去了一切。一个人 能力再强、本事再大、荣誉再高、财富再多，死了也不带走一分。你只得是空空手来，空空手走。所以我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己手里。

最好的药物是时间：

有病越早发现、越早治疗就越好。如果是心肌梗死，马上打一针，半个小时至1个小时血栓化开了就好。可如果6个小时后再送医院，效果就差了。如果12个小时后，用药就会毫无效果，打几针都不管用。所以说，时间是最好的药物，时间就是生命。平时要多查查身体，掌握一些急救知识。

最好的态度是自信：

自信的力量是极为珍贵的，对个体而言，信心能显著提高机体的免疫力，增强免疫细胞对细菌、病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”康复的白衣天使说得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”

最好的运动是步行：

经过大量的研究，1992年世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。因为人类花了300万年，从猿进化到人，整个人的身体结构是步行进化的 结果，所以人体的生理结构最适合步行。20世纪20年代初，美国心脏病学会奠基人、著名心脏病学家、数任美国总统的保健医生怀特博士首次提出上述观点。他还将步行锻炼作为心脏病病人和心肌梗死病人康复治疗的方法，并取得良效。他建议健康成人应每日步行锻炼，并坚持终生。

最好的蔬菜是自己种：

由于过度的城市化，已经没有可以自己种菜的地方了，如何能有一块地，自己种植一点纯绿色的蔬菜水果。不但锻炼了身体，还获得了纯粹的绿色食物。艾尼森男士精华液人提示，购买市场上的滋补要因人而异，根据体质进行合适的食补。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。

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