男人保健养身之呼吸益肾法
男人保健养身之呼吸益肾法
男人保健养身之呼吸益肾法，我们日常生活中，随着人们的经济水平的不断提高，有越来越多的人开始注重养生方面了，那你知道男人养生知识大全有哪些吗?平时有哪些男人养生不可错过好的方法呢，你知道男性养生呼吸法吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。
呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先瘵体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。
呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回春，旺盛性功能的效果。
1、腹式呼吸法：两手放在肚脐下，就可以轻易地察觉出空气腹内的情况。姿势可立可坐，慢慢地吸氧，然后在刹那间将它大口吐出。习惯腹式呼吸法之后，再求精神贯一。只要有空，随时可进行2、3分钟。此法使腹部肌肉充分的收缩再放松，可加速血液循环，消除腹腔，肠系膜的瘀血。如此继续两周，身体就会自然感到清爽，食欲大增，肌肤红润。推荐阅读：提高性功能的气功
2、吸缩呼胀法：此种呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中国古代仙人做为长寿不老回春术的秘修之法。
首先坐在椅子上，或取立姿，开始时将肺中污浊空气排出，然后将肌肉放松使全身力量消除，然后再努力吸气，将腹部用力往里收缩至最大程度为止。接着把肩部放松，一面使腹部胀起来，慢慢将空气吐出，反复练习2至3次以后，就能简单地使用此法了。
此外，要注意吸气时将舌尖巾于上齿后面，完全用鼻子来吸气;吐气时舌头要附于下颔由口中吐气。练习此法，要精神贯注，使自己觉得气流到体内的每个角落。
养生就是这样的一件事情，也许你总是忙于工作、忙于追求梦想，根本没有时间去关注它。可是煮一锅好粥，泡一杯清茶，煲一锅浓汤，花费不了你多少时间，却可以给你带来无比滋润的幸福感觉。艾尼森男士精华液搜集整理。
趁着我们还年轻，在拼命工作的同时一定要爱惜我们的身体!再多的钱也买不来健康，也赶不走病痛的折磨。保护好我们的身体吧，为了我们的将来、我们的家人!对某些男人来说，有些事情(如戒烟酒)也许是你不愿意做的，但是做了对你绝对有好处。尽管有些困难，但还是说服自己去做吧，人毕竟不能永远像个孩子一样随心所欲。
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