对养身的正确认识，老年人该如何树立正确的养生观?

对养身的正确认识，老年人该如何树立正确的养生观?

带着这个问题，记者采访了福建中医药大学校长、博士生导师李灿东教授。李灿东说，如今，各种养生会所、健康管理机构、治未病中心大有井喷之势。似乎炖锅甲鱼、煮点燕窝、练个瑜伽就是养生了，刮痧、推拿、针灸、泡脚就是治未病了。然而，哪一位百岁老人是按健康食谱吃出来的?长寿的都是“有钱人”吗?没有“知未病”，如何“治未病”?如何“养生”?很遗憾，大多数人的养生走进了一个误区，似乎健康是可以“买”到的!

李灿东教授认为，健康没有统一的方法或固定的模式，也不是生活条件越优越就越健康;健康不等于完美，不同人群的健康水平不一样，十八岁的健康和八十岁的肯定不一样。健康不只是身体上的健康，世界卫生组织提出的四维健康概念：身体健康、心理健康、社会适应健康、道德健康。中医对健康的认知是：阴阳自和、形与神俱、天人合一。所以要健康，首先要有正确的健康观，时常保持心情愉悦，遇事时要有平静的心态，有正常的情感表达和避免长时间持续的压力。

要养生就不要迷信所谓的科普，现在的养生大多有知识却没有智慧。人们很轻易地就从电视、报纸、微信、百度……获得很多“养生知识”，如，粗粮比细粮好;野生的、天然的食物就比较好;每天要定时锻炼的人都会健康;每天要固定饮用一杯牛奶或一杯豆浆会更强壮……但是，养生始终面临着如何选择的智慧。

殊不知，杂食是综合营养的来源，身体是一个复杂的“加工厂”，食物之间可以互相纠偏的;锻炼也要根据自己的身体状态。因而，过度诊断、过度治疗，同质化的养生保健比比皆是。

因此，养生的原则就是要顺应自然，从中医的角度就是要有整体的观念，因人因时因地制宜的方法。养生是健康管理的一个环节，是防患于未然的手段。一个人生命全过程中必然经历不生病、快要生病以及生病相互交替的各个阶段，古人称之为“未病”“欲病”“已病”。如果没有对人体当前状态的把握，没有对疾病的发生、发展和转归做出相应的风险预警，如何能够做到真正的养生和治未病?

因此，艾尼森提示要真正实现养生、治未病，首先就要基于对当前状态的辨识，把握当前是何种状态。也就是说，要养生，就需要了解自己“是什么状态”“有什么风险”“如何防范”“效果如何”，以实现对生命活动进行全程、动态、实时的把握。(福建日报记者　庄严)

本文标签：对养身的正确认识，老年人该如何树立正确的养生观?, 养身的正确认识 老年人正确养生观

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！