中医推荐的健康药膳，补血养肾粥的做法

中医推荐的健康药膳，补血养肾粥的做法

气血足、肾功能良好，大家才能够更健康。补气养肾就要多喝养生粥，以上介绍了六种养肾粥的制作方法以及材料，在此建议大家，每天早晚各喝一碗，并且坚持下去，一定会有一个意想不到的惊喜。祝大家都有一个气血旺的肾脏和一个强健的身体。有一个好的肾脏，才能有一个好的面容和健康的身体。那么，怎样才能把肾脏养的的气血足呢?建议大家多喝一些养肾的养身粥。一般养身粥里都会含有一些药材，不仅对于甚至有益处，对于我们的身体的健康也是非常有益的，下面就来介绍六种不同的养身粥的做法。

1、天门冬粥：早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效

材料：天门冬15-20克，粳米60克，冰糖适量。

做法：先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。

2、阿胶糯米粥：适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。

材料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少许，当归一片，北芪少许。

做法：阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗干净，放进砂锅，开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎和红糖，拌匀即可关火。

3、益智粳米粥：益智补脑调理、清润滋阴调理。

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

4、当归红枣粥：补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。

5、桂圆枸杞粥：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效：桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。　　六、长寿粥

材料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

功效：能有效治疗腰酸，尿频能症状，能益肾补气。

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