女人经常失眠，女性常见失眠类型的自测和自治方法

女人经常失眠，女性常见失眠类型的自测和自治方法

如果失眠已骚扰你很久，千万不要灰心。下面我为各种类型的失眠制定了专属治疗方案，你好好使用，就能让失眠乖乖投降。

虽然我上面已经介绍了一个有效治疗失眠的通用疗法，但是如果您是长期失眠，或者有家族失眠史，想更快、更彻底地治好失眠的话。不妨按照下面的方法自测一下，在上节介绍的通用疗法的基础上，配合下面相应的方法，效果会更明显。

除了上一节介绍的心脾两虚型失眠之外，中医还有以下三种类型的失眠。

心肾不交型失眠

症状：刚睡着一会儿马上就醒了，睡着后总喜欢把脚伸到被子外面。常常觉得手心、脚心、胸口发热，同时眼袋浮肿，有黑眼圈，额头和下巴长痘痘。月经有时提前，有时推后，白带多而清稀，性欲减退。晚上盗汗，偶尔会有心悸的症状。嘴里和咽喉都容易发干，头晕耳鸣，特别容易忘事儿。

疗法：除了按揉神门之外，再配合做肾保养或用五行养生油搓八，调治起来见效更快。在我以往的治疗中，很多女性在治疗过程中就睡着了。治疗回去后，当晚很快就能进入梦乡。

胃腑不和型失眠

症状：睡觉不踏实，心情沮丧、懊恼，胸腹部胀满，喜欢叹气，口臭或有口气，满脸生痘痘，白带黄，腥味重，偶尔会头晕目眩，严重者呕吐或莫名其妙地流口水。

疗法：在按揉神门的同时，配合推腹法，也就是揉肚子，不仅能治失眠，还能减肥。

肝火上扰型失眠

症状：头晕头痛，难以入睡，烦躁，容易发怒，乳房胀痛，脸颊成片成片地长色斑，容易便秘而致腰腹部发胖。

疗法：对这种类型的失眠，我一般让患者按揉神门的同时，配合推肝胆经，她们当天便能安然入睡，跟失眠相关的其它症状第二天便得到改善。

— —转自、张鹤瑶《不生病的纪律：女人身心性护养宝典》

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