生活中请远离“催老剂”

生活中请远离“催老剂”

近年来，老年疾病的年轻化，中青年猝死人数的增加，特别是科技精英人物和企业老总们的英年早逝等都给我们敲响了警钟。最新的一项统计表明，在我国总体人群中，能够时刻关注健康，健康意识较强的人只占了17%;70%的人处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。

中国传统养生学中提出的精神、饮食、起居、运动及药物等五大养生方法与现代保健医学所提出的合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四大基石都是日常生活中需要注意培养的良好生活方式，有益于健康长寿。这些原则与方法，讲起来通俗易懂，做起来简单易行，但要真正做到却并非容易。因为人们往往是在失去健康的时候才懂得健康的重要。

日常生活中的“催老剂”主要包括：1.心情郁闷：平时总是患得患失，斤斤计较，心情抑郁;2.饮食无节：进餐不定时定量或暴饮暴食，偏食偏嗜或过食膏粱厚味;3.起居无常：不按照人体生物钟的规律来按时休息，夜晚不睡觉，早晨不起床，甚至日夜颠倒;4.劳逸无度：过度的脑力或体力劳动或过度的安逸(指基本无或很少进行脑力或体力劳动);5.吸烟嗜酒：吸烟或酗酒(适量地饮用葡萄酒除外)均对健康不利。

总之，不良的生活方式就是人生的“催老剂”，希望健康长寿的人们就应该在日常生活中改变不良的生活习惯，逐渐培养良好的生活方式，让自己的生活更美好。(张国喜 )

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