男人怎么增加持久力?

男人怎么增加持久力?

男性的持久力简单说就是性能力下降导致的，现在只要提升就可以。男人的时间可以通过训练提升，提升影响男性时间的最重要的四个方面。性能力四要素影响着男人的时间，还影响着勃起，硬度，啪的质量等具体分析一下：

身体。包括状态，实战相关部位的力量和耐力，身体精力等。如果是5分钟，10分钟，不会跟你说上肢力量，腰力等，也不跟你说硬度维持的时间等，但是想要支持30分钟的时间就会对“身体”这方面一定要求了。工作强度大，久坐，不运动，还熬夜，，，兄弟，你这是加大马力奔向亚健康啊!!你见过严重亚健康的猛男么?

香蕉。香蕉是基础，想要改变早泄，几个方面注意影响着：敏感度，耐力，状态.....这些改变都是“质变”的一个过程。不能说多这个，容易违规....

心理。 心因是导致早泄的一大问题，就是说原来8分钟的，结果由于紧张，焦虑等负面心理导致只有1分钟，3分钟。这种心理很多时候是由于一两次的时间短，就慌，就焦虑，导致后面实战时更短，结果恶性循环。最后自己给自己打上“早泄”的标签，继续恶性循环，最后引发各种相关问题。

怎么办?不要想太多，放松，享受的...就好。心理上想要自信，享受或者抛开以前的负面影响也不是件容易的事，得有“时间”基础，就像兜里一分钱没有还没有收入，哪来自信?这也是一种能力，得练。其他因素对心理的影响比较大，因此心理单一因素作用有但是还是得看“客观”事情。还有其他的提高持久力的方法

男人怎么提高持久力方法

时间充足的前奏：很多男性其实算是持久了，他们的“不够久”只是因为感觉自己不能给妻子满足。其实这是找错方向了，一首美妙的乐曲，是离不开前奏的，爱爱这首美妙的曲子也不例外。而且令人欲罢不能的前奏是一种艺术，大部分男性忽略了这一关键步骤，并直接进入了实战阶段。毫无疑问，这是你匆忙结束调情最快捷的方法。事实上，女性在爱爱中进入状态是很慢的。但这不是她们的错。这是她们“生理特性”决定的。前戏是一个很重要的程序，它能使你的女性伴侣进入状态，让她充满渴望，并且做好爱爱的准备。两人都得到满足了，尤其是女方得到满足了，你就是一个实际意义上的“持久男”了。

习惯练习：男人怎么提高持久力，想要延长男人的持久力，还应该从行为习惯方面进行练习，可以反复联系，加强对于射精的控制，让妻子对阴茎有素的反复训练，这样做可以延缓射精的紧迫感，可以提高射精阈值。

采用省力的体位：男人要想提高持久力，可以尽量选择一些男方用力少，肌肉松弛的体位，如侧卧式，女上式、坐式等以延长时间。采用男上女下的体位时，男性较主动，动作较大，容易兴奋，射精也快。但如果采用女上男下的体位，或者侧式体位，女性占主动，男方用力少，肌肉松弛，更利于打“持久战”。倍受推崇的印度“yap-yum”的体位对男子提高其射精自控力也有奇效。

外用男士喷剂：由于自己长期早泄，可以说全部的男士在面对早泄问题都是惶惶不安。很多硬度好的早泄且焦虑的男士想要更好的持久力，外用延时喷剂是一个很好的方法。在过夫妻性生活的时候喷上艾尼森男士喷剂是男性延时最简单的方法，这是一种常规的延时情趣用品，能够让男性持久力提升数倍以上的时间，有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态，提升了信心，不在担心爱爱的时候会一泻千里，同时也能够让我们有信心期待下一次爱爱的发挥更好。

喷剂是不是只能作为临场使用呢?不，我们在使用艾尼森喷剂时，不止着眼于临时提升自己的持久力，还可以把它作为一种调理方法来使用。采用“循序渐退”的使用方式，在前期的时候根据自身感受，爱爱的时候调整合适的用量和提前的时间。使用一段时间后，当我们能够维持在一定的程度时，就开始慢慢的减少用量或间隔使用。通过这样的递减法，有助于我们改善丁丁敏感性早泄，促进回归自然持久。艾尼森喷剂建议的这种延伸使用方法，是值得摸索使用的。

控制兴奋：性反应过程分为四个阶段，兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

调节呼吸，减低“性压”水平：告诉他可在高潮来到之前，试着做缓慢而幅度大的深呼吸，从心理上“关闭”激动的情绪，减少一些“性压”的水平。如果在爱爱的过程中短时重复这个程序，习惯上的2～3分钟的就会延长2～3倍的时间。

性前吃鸡蛋：鸡蛋能提供充足的维生素B，这是保持性动力和松弛神经的重要营养素。一旦感到焦虑不安或者神经紧张，维生素B都是体内最先耗尽的营养素。保持体内高水平的维生素B，不仅能笑对压力，还有助于他在卧室里从容行事，减少焦虑的发生。据说，阿拉伯人在婚礼前几天就是以吃葱炒鸡蛋为主。印度的医生则建议在性生活之前应多喝用鸡蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐前煎鸡蛋的习俗。

多注意休息，互相理解：在性生活之前把一天劳累以及闹心的情绪都抛到脑后，可以把性生活当做一场享受，这样才能让男性更好的提高持久力，降低早泄疾病出现。夫妻双方也应该从心理上来互相理解，这样才能让性功能障碍疾病得到控制，让夫妻之间从意识上减少一些心理方面的障碍，摆脱不良的心理模式，这样做可以有效的延长男性的持久力。

行事是夫妻之间正常的生活，是人类的正常生理需求，还能够调节夫妻间的气氛，增进感情。作为传统行事主导者的男性，男性每次办事的时间长短直接影响了双方的体验。对于男性的行事时间坚持多久才算正常，目前没有明确的结论。但是从调查统计的数据看，有些男性的行事时间只有几分钟，也有的人能长达一小时，而大多数男性的行事持续时间大多在10-30分钟内。其实，行事时间的长短、正不正常都不代表什么，只要男女双方都满意，得到了满足就是最好的。但事实上，女性生理结构与男性的不同，因此，女性的行事时间需求普遍会长于男性，而且女性进入状态也需要花费一定的时间。

本文标签：男人怎么增加持久力?, 射的快的原因

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