床头千万别放这4样,致癌毁睡眠! 晚上10点、11点,躺上床,闭上眼,很多人便开始自我催眠:快点睡,快点睡,明天还得早起上班/上学呢。不知何时开始,原本用于放松和恢复精力的睡觉,开始变得艰难起来。不仅入睡难,还睡得不香。睡眠质量差的原因有很… 类别:养生保健 标签:睡觉方法 阅读了433次
告别在床上翻来覆去睡不着,试试这个小方法,让你60秒立马入睡 睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。睡前到户外散步一会儿,放松… 类别:养生保健 标签:睡觉方法 入眠 阅读了989次