学会按摩按摩这几个部位，会有你想不到的效果！

学会按摩按摩这几个部位，会有你想不到的效果！

每个人的身体上都有很多的穴位，不同的穴位对应着身体的不同部位，经常按摩这些部位，不仅可以对身体起到舒缓的作用，而且还有防病强身，延年益寿的功效，

人体每个穴位都具有不同的功能。中医认为，经常按摩穴位不仅能够调节我们身体的健康，更能够使我们放松心情，缓解疲劳。可调节人体机能，疏通经络，平衡体内阴阳，防治疾病，增强体质。掌握简单的中医穴位按摩手法，可帮助身体缓解一些病症的效果。下面介绍几个简单容易操作的穴道按摩方法，了解实施之前请咨询有经验的医生确认。

头部：太阳穴

位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。按揉太阳穴能疏通脑部经络、去虚火、使大脑发生反馈反应、解除疲劳、清脑明目、防治头晕眼花、亮眼、可舒解偏正头痛、神经血管性头痛、三叉神经痛、眼睛疲劳等，从而起到健脑作用。

找准穴位。太阳穴的正确位置是从眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，触摸最凹陷处就是太阳穴。两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴。顺时针方向，用力稍强揉9圈儿，方向相反再揉9圈，9是最大的数字嘛。按摩次数的多少，根据大脑疲劳程度自己调整。

手臂：心包经

心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

手腕：内关穴

别名阴维穴。此穴位处于手腕的横纹之上。内关穴可以帮助人们较好的进入睡眠状态，可以治疗失眠、舒缓压力、改善胸闷等身体状况。同时，内关穴还可以对心血管疾病有很好的治疗效果，也是可以缓解心绞痛的一个穴位。内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处。

内关穴的按摩方法很简单，不论时间地点，随时可做，用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。

手部：虎口穴

虎口穴就是合谷穴，它位于我们的手部，大拇指和食指指尖隆起的部位，是身体中元气所需要经过、留止的一个位置。虎口穴的功效在我国的古代就已经广泛的使用了，按摩虎口穴能够有效的治疗各种原因所导致的头痛、神经痛还有耳聋耳鸣以及扁桃体发炎、牙齿疼痛、呼吸困难以及睡眠虚脱以及青春痘等等毛病。如果脸部还有嘴巴中出现了毛病，通过刺激按摩虎口穴能够起到很好的调节效果。

双手中的拇指按照顺时针的方向交替按摩。最好能够每天坚持按摩两三次，每次的时间控制在十分钟左右。或者休闲的时候做一个简单的双手虎口对插动作，通过拇指间接刺激穴道，交换手做同样的动作。

手指：中衡穴

肝脏排毒捏中指。生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。中衡穴，在中指指尖，这个位置对应着肝脏以及人体的五官。所以经常按摩这个穴位可以治疗肝脏疾病，以及因肝脏不好引起的疲劳、耳鸣、头晕等症状。按摩无名指可预防掉发。头发是判断人体血气是否旺盛的体征，如果出现掉发，说明肝脏出现气血虚弱的症状了。无名指上的肝穴位于手指的第二节中点，经常按摩可以防止掉发以及缓解掉发的情况。捏捏食指根部，眼睛会更好。

脚底中心：涌泉穴

我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"推搓涌泉穴俗称"搓脚心"，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。此穴位的主治疾病：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

睡觉之前坐于床上或者夫妻相互按摩，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，先用手掌搓脚心100下，再用大拇指揉涌泉3分钟，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。两脚互换。经常按摩涌泉穴，可以增强自己的心肺功能，同时也可以大大的提高自己的性能力。

本文标签：学会按摩按摩这几个部位，会有你想不到的效果！, 按摩养生 按摩

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！