(记者周颖)为了解人体功能变化规律和表现，以更好地养生保健，益寿延年，美国联邦政府不久前组织一次大规模调查，摸清了人体生理的“年轮”，提出了防止衰老的意见和建议。其规律和主要表现是：30岁，生理颠峰的“分…

初秋仍需重视防暑降温，中秋重点是养阴防燥，晚秋须防寒邪伤人。秋季是阳消阴长由热转寒的过度季节，气候多变，是一些疾病的高发时期，人们的情绪也极不稳定，所以有“多事之秋”一说。秋季可分初秋、中秋、晚秋三个…

度过了暑热难挨的盛夏，时下已经进入秋天。从初秋到深秋，人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的，尤其对于那些体弱多病的人。◆“白露不露”防秋寒白…

秋季饮食养生，是指在秋季应用饮食调养来养生保健。秋季的特点是由暖转寒，天气干燥，故中医学将夏末秋初称为温燥，秋末冬初称为凉燥，饮食养生方法有所不同。秋季饮食养生的总原则是：1.饮食荤素搭配;2.多食清凉多汁…

伴随着秋季的到来，气候也发生了明显的变化，如气压较高，温度减低，空气干燥等。而人体相应会出现如鼻干、咽干、口干、舌干、皮肤干燥皱裂，大便干燥等。所以哺乳期女性也应遵循“秋季养阴”的法则，选择滋阴润燥、…

随着天气转凉，许多人都感觉无精打采、神困体乏，做什么事情都懒洋洋的。专家建议，这一时段应注意调整好日常起居，从而更好地应对秋乏。“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，是人们说爱瞌睡的人的口头禅。夏季天…

16天的奥运精彩赛事，让许多人享尽了快乐，一场连一场，不能不看，场场想看。于是，白天看，晚上看，就这样坐在电视机前，一呆就是五六个小时。对许多人来说，甚至可能更长。不少人因此无奈地说：“这16天，养了眼，…

对那些一时无法彻底戒除烟瘾的吸烟者，多吃下列食品可以有效抵御烟毒的危害。草莓：消除尼古丁研究者称，吸烟者对维生素C的消耗量最大，而维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持…

对那些一时无法彻底戒除烟瘾的吸烟者，多吃下列食品可以有效抵御烟毒的危害。草莓：消除尼古丁研究者称，吸烟者对维生素C的消耗量最大，而维生素C是人体内最好的抗氧化物质，对消除体内尼古丁、提高细胞抵抗力、保持…

老年人若想延年益寿，“返老还童”，务必学会“保、活、转、参、睡、调、听”这七字养生保健法。保即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一向…

牛顿是世界著名的科学家，学过物理学的人都知道“牛顿三大定律”，但牛顿的长寿之道却鲜为人知。牛顿，1642年诞生于英国东北部格兰瑟姆镇附近的农村，享年85岁。他终生没得过大病，一生只掉了一颗牙，从未戴过眼镜，…

肺主气，司呼吸，开窍于鼻。中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺，呼吸系统的慢性疾病也多在秋季天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为主。固护肌表肺主一身肌表，风寒之邪最易犯肺，诱发或加重外感…

《黄帝内经》里说：“智者之养生也，顺四时而适寒暑”，并提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，强调了四时养生对人体的重要作用。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关，因此，自我养生和调养就显得尤为重要。随着秋…

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要作用。下面介绍七种腿足保健法，供大家参考。浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，提高人体的免疫力。但有皮肤…

中医药有四气五味的说法，五味即是辛甘酸苦咸，中医按五味把中药分门别类，选择不同的性味药物治疗疾病，有不同的效果。生活中的食物，也分为辛甘酸苦咸五类，他们对药物的作用有着一定的影响。辛包括葱蒜、辣椒、花…

今年9月20日是第二十个全国“爱牙日”，主题为关注中老年人口腔健康。口号为“健康的牙齿是幸福晚年的保证”、“为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助”和“口腔医生是您口腔健康的好朋友”。当前我国中老年人口腔健…

我国古人在长期的生活实践中，总结了大量宝贵的养生经验，现摘录介绍给读者，希望人们能从中受益。箴言：化不可代，时不可违，夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同。养之知之，静以待时，谨守其气，无使倾移，…

明代的养生家高濂提出的“善养生者，养内;不善养生者，养外”的观点，对于时下一些人的舍本求末的错误养生，是一剂极好的良药。所谓“养内”，一是指对心性的修炼。对此，在我国古代就有较多地论述。如《黄帝内经》载…

在提倡回归自然的今天，女人们在一片饮食要吃野、吃活、吃绿、吃杂的呼声中，似乎忘了自古以来我们就有两件重要的养生饮品——蜂蜜和食醋。蜂蜜蜂蜜的营养和抗衰老价值历来备受重视，有“老年人的牛奶”之美称。明代…

请拿起笔和纸，记下你的选项，最后是需要记分的。◎一最近一次，当你试图与令自己那单薄脆弱的小心脏咚咚多蹦了几下的男子调调情，(注释：调情手法不限，就是你觉得信息传递效率最高，运用起来手法最自如流畅的那种。…

在现代社会中，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分。无论是工作、学习、娱乐，手机都提供了很多便利。然而，当手机成为了一种令人沉迷的娱乐工具时，它也可能带来一些负面影响，特别是对家庭关系的影响。回家就…

开门见山，这个简单运动就是揉腹。古人云，“仙丹腹中藏，揉之寿命长”。腹部，被中医认为是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，里边有多个重要的脏腑器官，且有多条经脉交汇。日常闲暇之余，坚持揉腹，可促进腹部…

说到药食同源的秋冬滋补佳品，枸杞和红枣必定榜上有名!中医认为，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而红枣也不简单，俗话说得好，“一日吃三枣，一辈子不显老”。中医认为，红枣能温补脾胃，对气血的调养…

经过节假日的胡吃海塞，很多人的胃都不好了——一吃东西胃就“闹腾”，又胀又痛;消化不好，总感觉食物堵在胃里;天气稍微一变化，胃寒的老毛病就犯了;……这时候，用两种常见的食材就能赶走这些小毛病，把吃坏的胃养好…

俗话常说，“民以食为天”，吃饭是人生中的头等大事。掐指一算，人这一辈子，平均要吃7.5万顿饭。怎么吃、吃什么，很大程度上会影响你的健康和命运。古人云，人吃三饭，寿命减半，说的就是吃饭与寿命的关系。但这话并…

脱发，是当代人最担忧的事情之一。很多人一洗头就是大把大把地掉发，越看越心疼。那问题来了，是不是不洗头，掉发就少了?有没有什么防脱发妙招?长期不洗头，掉发更严重很多人以为洗头会掉发，不洗头就自然不会掉头发…

众所周知，鸡蛋是优质蛋白的重要来源之一。同时，鸡蛋还含有人体所需的全部8种必需氨基酸以及维生素A、B2、B12、D、E、叶酸、胆碱、卵磷脂、钙、铁、硒等营养物质。正因如此，鸡蛋在保护血管、促进神经系统发育、增强…

中医典籍《黄帝内经》中记载，“有诸内，必形于外”。意思是说，我们的身体内存在的问题，会在我们的形体外显示出来。现代医学也认为，人体的许多外在表现，是身体健康的晴雨表。就拿面部来说，面色红润有光泽、无奇…

秋天一到，就感觉全身哪哪都不得劲!皮肤绷得紧紧的，口干、鼻干、咽喉也干，偶尔还会干咳，总想喝水，但又怎么喝都不解渴。这都是秋燥的“锅”!想要降秋燥，过个清润之秋，推荐大家吃它——银耳被誉为“平民燕窝”，…

刚看到标题，想必大家心里都有个疑问，手上长条“黑线”怎么就变成癌了呢?实际上，人体全身上下各个器官都有可能得肿瘤，即便是指甲这么小的地方，也一样会长恶性肿瘤。接下来要讲的信息点，大家可得多留点心了!如果…

腰疼不是什么大病，但疼起来真的会要命。得了腰椎间盘突出症的小伙伴，可能更能感同身受：一旦发作，站着疼、坐着也疼，甚至打个喷嚏都腰疼，严重的连床都下不来......为什么现在腰不好的人越来越多呢?这是因为，随着…

一说到养肝护肝，很多人的直接反应是：吃枸杞呀!确实，在不少人心中，枸杞是养肝界的“扛把子”，常被视为肝的第一修复剂。那么，这个说法有无道理呢?往下看你就懂了~肝的“第一修复剂”，真是枸杞吗?不得不说，无论…

说到高血压，相信大家都不陌生。人们一旦得了高血压，不仅要积极查明病因，还应该在医生指导下规范治疗，适当调整生活方式，尤其注意调整饮食。下面就给大家说说高血压患者的饮食有何注意——限盐增钾有研究表明，钠…

说到蔬菜你会想到哪些呢?很多人可能会想到餐桌常见的生菜、油麦菜、包菜，其实在蔬菜界中，有个造型非常奇特的蔬菜，它似笋不是笋，似菜又不完全是菜，它就是莴笋。它被誉为“千金菜”，清热通便特厉害!莴笋，也叫茎…

天气凉起来后，洗个热水澡既能让身体暖和，又能让精神得到放松，别提多舒服了。可就是这小小一个洗澡，却有不少讲究!洗澡顺序不对伤命?想必不少人听说过这样的说法：洗澡要先洗身体、再洗头，如果顺序不对，会晕倒，…

一说到空腹饮食禁忌，想必很多人都有话要说，比如空腹真的不能吃香蕉、柿子?还有哪些食物不能空腹吃?哪些人空腹吃东西有禁忌?别急，接下来我们就把这些问题一次性讲清楚——空腹真的不能吃香蕉、柿子?在大众的认知中…

人生的大事，无非就是“吃喝拉撒睡”，其中跟厕所有关的事就占了两件。看得出来，人们对上厕所这件人生大事是很在意的!为了顺利排便，大家也是费尽了心思。那么问题来了，一天中什么时候上厕所最好呢?有没有什么讲究…

老话常说，“宁可一日无肉，不可一日无豆。”豆类是人们日常饮食中不能缺少的一个角色，它的种类有很多，养生功效也不尽相同，比如黑豆能补肾、红豆能养心。下面我们就来详细说说这些豆有何妙用——黑豆：补肾中医认…

秋冬时节，天气干燥，不少人会出现眼干鼻燥、唇干口渴、咽痛、喉痒、干咳少痰等不适症状。从中医角度来说，这是燥邪偏盛、伤肺耗津所致。又因肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，所以燥邪还会导致皮肤干燥、干咳不止或…

我们常说：“中午不睡，下午崩溃!”午睡既能缓解忙碌一早上后的疲惫，又能保证下午的精力充沛，对我们来说是非常重要的!不过也有说法认为“午睡会影响寿命和健康”，这又是咋回事呢?午睡影响寿命和健康?其实，“午睡…

午饭时间到!先问个问题：大家喜欢吃豆腐吗?小编特别喜欢吃!原因很简单，好吃!好吃!好吃!当然，除了好吃，豆腐还物美价廉、简单易做。更重要的是，它营养丰富，是公认的营养食品。它被誉为“植物肉”，中西医都力荐中…

生活中，很多人都有个困惑：某某某之前还好端端的，怎么突然得癌症了?其实，很多癌症患者在确诊前，身体或多或少会出现一些症状，只是有些被忽略了。例如，大肠癌患者在便便方面就有一些共同症状，如能早发现、早治疗…

要说天冷最快乐的一件事，当然是躲在被窝里了，那叫一个舒坦!可盖被子这么一件小事，里头的学问也不少，被子厚了压得难受，被子薄了又不够保暖。下面，我们就来说说被子那些事——被子越厚，睡起来越暖?天气变冷，很…

日常生活中，我们说补血补血，实际上补的是铁元素。而说到补血补铁特厉害的食物，很多人都会提名红枣、红糖，大概是因为它们红?但事实上，这是个大大的误解。这话怎么讲呢?接着看下去就知道了——吃红糖红枣补血，并…

中医认为，每逢秋季，“燥”邪当令。燥邪最易伤肺伤胃，所以这个阶段的养生重点，便是养阴防燥、润肺益胃。此时吃点什么好呢?小米就是不错的一种选择。秋吃小米，补虚又养胃小米，旧时称为“稷”，被帝王封为谷神，并…

说到养肝食物，懂养生的朋友们可以列出很多。但如果要问伤肝食物，想必很多人会回答：酒精!确实，酒精伤肝无人不知。可除了酒精，还有哪些呢?若是小编说，有的绿叶菜、坚果也会伤肝，阁下又该如何应对呢?大家会作何感…

从古至今，众多伟大的事业都是立足于坚实的基础之上而展开的。在高速发展的时代潮流中，人们常常追求一夜暴富的机会，却往往忽略了踏踏实实的基础工作所蕴含的无穷机遇。本文将探讨基础对于个人和事业发展的重要性，…

隐形眼镜是许多女生的心头好，戴上它可摆脱镜框的束缚，还能让眼睛更迷人。虽然隐形眼镜伤眼，但只要掌握方法，就能减少伤害!快跟着爱美网来学习吧，遇到异物、干涩等状况时可别乱揉眼睛，按着下面指示做保证不伤眼睛…

四个轮子上的生活你已经习惯，但关上车门，你是否感觉自己享受到了真正的舒适与安全?如果没有，让我们补上一些必备的功课吧。1、耳朵很受伤原本耳聪目明的你，在驾车一段时间后会发现自己的耳朵没原先那么灵了。这是…

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼·罗索夫斯基指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。坐直…

春节临近，饭局如云，在这个时节，饭桌上的高热量食物就像是市中心高峰期的堵车，让你避之不及。而年终之后春节之前，却恰好又是上班族们最忙的时间，根本无暇去健身。眼望着腰围的数字越来越触目惊心，你就打算这样…

年底，各种饭局经常会接连不断，最轻易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食，才能既饱口福，又不伤健康呢?下面向您先容赴宴时的六个饮食妙招，以保护您的健康。招数1：赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、…

我国女性进入更年期的年龄大约是47岁。可是近年来不少30多岁的女性就出现了卵巢功能减退现象。专家认为，引起卵巢早衰的原因比较复杂，而白领一族出现卵巢早衰或与精神心理压力有关。提前进入黄脸婆时期卵巢是女性重…

导读光彩的白领丽人们常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊折磨，即使人前总是光鲜亮丽，但她们始终被工作压力带来的各种病痛烦恼困扰着。这些状况使工作效率下降，这是为什么呢?这是因为工作紧张、生…

春节长假即将结束，节日期间请客送礼，盛宴狂欢，甚至彻夜放纵。您夜以继日地历经“四多一少”(吃的多，喝的多，抽的多，睡的多，动的少)后，变得饮食无度，起居无常。你会在节后综被各种“综合症”困扰，下面让我们…

今天为大家介绍一种营养价值及药用价值很高的食物，宣木瓜根据本草纲目记载，它可以起到丰胸保健、健脾消食、抗衰老、抗癌通乳、健美瘦身的功效，下面跟随君多健网了解一下吧。宣木瓜的功效与作用1、延缓衰老延缓衰老…

人们的工作和生活离不开一日三餐，除了荤素搭配保证身体所需以为外，人们还喜欢吃各种各样的野菜，雍菜就是其中一种。雍菜在中国南方十分常见，是居民经常吃的绿叶菜。雍菜对维持人体健康有很积极的作用，不过人们在…

在我们日常生活中经常吃到一些菌类食材，就拿蘑菇来说颜色也是各种各样的，在众多的蘑菇中，有的是白色、有的是绿色、有的是红色的，红菌菇就是一种红色的蘑菇。红菌菇本身营养价值特别高，人们食用一些可以为人体补…

马兜铃，为多年生的缠绕性草本植物。其根、茎、果实都称马兜铃，马兜铃有清肺降气、止咳平喘、清肠消痔的功效，其茎称天仙藤有理气、祛湿、活血止痛的功效，其根称青木香有行气止痛、解毒消肿的功效。

白萝卜素有“小人参”的美誉，这个美誉可不是虚构的，白萝卜的确具有很高的功效与作用，它不仅是一种常有营养的食材，还是治疗感冒咳嗽的良方。下面跟随君多健网了解一下吧!白萝卜治咳嗽的做法一、白萝卜蜂蜜水原料：…