三伏天养生排寒祛湿 三伏天养生排寒祛湿方法
三伏天养生排寒祛湿 三伏天养生排寒祛湿方法
三伏天,是我国一年当中最热的时候;且在三伏天时,也是养生的好时期,人们会注重养生的方式。而寒湿体质,中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面;外感寒湿邪气,而导致气血运行受阻,内生寒湿而损伤脾阳。
艾灸:艾草叶是中药材中的温性原材料,三伏天的情况下气侯酷热,人体皮肤毛孔全是伸开的,做艾炙能够将人体中的寒湿之气给排出来身体之外,针对湿气太重的人而言,夏季做艾炙是最好不过的去湿气方式。
洗澡:洗澡的情况下,人体皮肤毛孔处在伸开情况,有益于消除人体里边的寒湿之气,湿气太重的人何不常常泡个澡、去祛湿,还能身体排毒、推动人体基础代谢,针对女性朋友而言也有瘦身减肥、养颜美容的功效。
三伏贴:三伏贴的主要成分是中草药材,还全是性热原材料,有舒经经络的功效,三伏天的情况下贴一个三伏贴能够协助人体存款气血,防止冬季严寒的情况下人体阳气虚而被凉气所伤,还能推动人体体内湿气的排出来。
蒸桑拿:人吃五谷杂粮,人体里边在所难免沉定一些内毒素,时间长了非常容易造成人体病症,三伏天的情况下人体皮肤毛孔是开启的,这个时候去蒸桑拿能够加快人体的新陈代谢速率,针对人体体内湿气的排出来也很有益处。
热水泡脚:长期性日常生活在气侯湿冷的地区,人体里边非常容易存款体内湿气,时间长了,部分会出現酸疼、发胀的状况,足部坐落于人体的末端,血液商品流通到足部是较为迟缓的,因此,足部体内湿气经常较为重,三伏天的情况下人体基础代谢较快,常常热水泡脚能够协助人体排出来体内湿气。【君多健足浴包】遴选地道中草药材、经冷萃工艺加工而成。长期使用能排寒扶阳、行气活血。
饮食调节:平时要注意多吃温性食物,如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉、羊肉等;避免和减少寒性食物,如绿豆、银耳、梨、甘蔗、西瓜等。同时,如红豆,有健脾止泻、利水消肿作用;薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。此外,还应注意饮食清淡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,会导致寒湿加重。
适当运动:寒湿体质的人,如果不进行适当的运动,其积聚的寒湿就会越多;而适量运动可通过排汗的方式以加速体内寒湿的排出。此外,还可进行艾草泡脚,以促进身体血液循环,从而使身体更加暖和,利于病情恢复。且要注意居住环境通风干燥,避免潮湿阴冷,以免加重体内的寒湿;避免涉水冒雨,如果不可避免,要尽快换洗干净衣服。
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