清热祛湿排毒的食物推荐，清淡饮食更养生

清热祛湿排毒的食物推荐，清淡饮食更养生

随着气温的慢慢回升，时间即将进入到燥热的夏季，很多年轻的群体就兴奋了起来，因为又到了可以狂欢的时间，烧烤、宵夜、冰啤、火锅等美食约起来，曲终人不散。

不过在狂欢时，一定要主要适度，以免饮食不规律、不健康、不安全等问题，反而会导致身体内的代谢废物、毒素、湿气、实热等无法排出体外，危害身体健康。那么日常的饮食中，有哪些清热利湿排毒的食物?

食用山药对身体的好处

夏季时间，结合自己身体的消化情况，适量的食用一些山药滋补身体，山药中含有丰富的营养物质，具有健脾养胃、益气补血的食用功效。

山药是日常生活中比较常见的滋补食材，适量食用以后，可以很好的调节胃肠道的代谢，促进身体内的代谢废物、毒素、湿气等有害物质排出体外，具有很好的健脾养胃、润肠通便的食用功效。

食用绿豆对身体的好处

绿豆中含有的营养成分具有清热解毒、利尿祛湿、消暑解渴的食用功效。

绿豆是最适宜夏季时间食用的豆类，适量的食用以后，可以很好的去除身体内的湿气、毒素以及暑热，可以很好的调节身体内的代谢，具有很好祛湿排毒的食用功效。

食用薏仁对身体的好处

薏仁是日常生活中特别常见的祛湿排毒的养生食材，其中含有的营养物质可以很好的促进身体内的血液循环，促进身体内的水分代谢，可以很好的将身体内的湿气、毒素以及湿热等等有害成分排出体外，具有很好的祛湿排毒清热的作用。

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