导致寒湿重的原因有哪些，如何排寒?中医生建议散寒祛湿这么做
导致寒湿重的原因有哪些，如何排寒?中医生建议散寒祛湿这么做
体质虚寒是因为多发于血管病变，尤其是随着季节变换的时候，尤其严重，那么我们在什么地方可以检测到自己的身体寒气过重，如何及早的发现及早的防治呢，其实方法很简单，接下来的文章就来为大家介绍一些关于体质寒湿怎么调理呢?
一、寒湿的原因：
1、湿之邪外侵：长期居住在潮湿之地，或者经常饱受雨露等情况引起。寒湿之邪长期侵入机体，可导致体内的脏腑功能减退，容易引起寒湿。可以搬离潮湿之地，也可以根据患者的病情，遵医嘱服用香砂六君丸、附子理中丸等药物，调理和治疗身体的寒湿;
比如过量的摄取水分，如果摄取过量水分对机体不利，一旦摄取过多，比如喝了过多的饮料或者咖啡时，会导致水分不能及时排出，会导致体温下降。机体进食后消化时需要胃肠道的参与，这项功能是通过血液参与完成的。如果暴饮暴食，就需要更多的血液参与，这样供给其他内脏的血液就减少，相应的功能受损，持续时间长时导致机体温度下降，体质受损。
2、机体脾阳不振：指脾阳亏虚导致身体的脾脏功能减退，脾脏的主要功能为运化，如果脾脏的运化功能失调，则容易导致体内水湿停滞，从而引发寒湿。
比如长期缺乏运动，运动对维持机体的正常活动有重要意义，它能够加速人体新陈代谢，排出有害物质，机体如果缺乏锻炼会导致体内出现寒湿。当机体运动量过少时，会导致抵抗力下降，体内有害物质会增多，这样容易被寒湿入侵。
二、那么寒湿重通常有哪些反应：
1、全身症状：严重寒冷和潮湿的患者通常肤色暗淡，或白色、蓝色或深色，寒冷和潮湿越严重，面部颜色越深。精神疲惫，手脚不温，四肢无力，全身酸痛。
2、脾胃虚弱：重度感冒和潮湿的患者常有腹痛和腹泻，大便松散或水样，寒冷或吃生冷的食物会导致病情加重。
3、寒湿阻滞经络：如果寒湿阻滞了经络，患者还可能出现四肢关节剧烈疼痛、颈背部疼痛和背痛等症状。疼痛的部位可以是关节或局部，也可以是全身。这种情况往往是长期和渐进的。此外，寒湿阻滞经络，血瘀还可导致女性月经紊乱、痛经和闭经。
三、体内寒湿重如何调理：
寒湿过重会影响身体健康，部分人舌苔发白变厚和体内寒湿过重有关，运化水湿能力下降，舌头发胖分布着齿痕，舌苔也会发白。另外，在体内寒气，湿气堆积的情况下关节受到刺激，局部有炎症产生，通常会以疼痛发出警告。部分人排便时也会有异样，排出的粪便难成形，甚至有拉肚子的表现。消化功能下降和身体寒湿过气有关，也要及时调整。如何去除体内的寒湿?
拔罐：要想去除体内的寒湿还应该适当拔罐，通过拔罐这种方式可以利用内外压差的变化将体内的寒气，湿气去除，达到促进身体健康的效果。很多人平时不注意身体保暖，饮食方法也不正确，寒湿过重身体不良反应明显，而通过适当拔罐的方式促进皮肤新陈代谢，有害物质可以顺利排出。
多锻炼：要去除体内的寒湿还应该注意多锻炼，通过运动这种方式来改善全身的循环，代谢，循环速度快，代谢能力提高，自身抵抗力增强的过程中还可以将体内的湿气，寒气等一并排出，达到保持健康的效果。很多人长时间缺乏运动，运动量过少免疫功能受损，身体循环无法保持正常，在体内有害物质堆积过多时不良反应明显。通过积极锻炼身体加强代谢，也可以排出体内的寒气，湿气。
饮食控制：在去除寒气湿气的过程中还可以饮食调节，通过选择合适类型的食物提供营养物质，具有健脾养胃，祛除体内湿气的效果，寒气跟湿气排泄出体外，身体才可以保持健康。很多人在饮食过程中方法不合，理寒湿过重还总是摄入性质寒凉的食物，可能会影响脾胃功能让身体不良表现越发明显。
注意保暖：去除体内的寒湿还要注意做好保暖工作，根据天气的变化增减衣物，身体保暖工作做好，保持温暖状态，身体的循环维持正常，可以及时提供血液，营养物质给身体重要的器官，脏腑功能增强，脾胃保持健康状态，出现的不良症状才会改善。因此，想要去除体内的寒湿，重视身体保暖很关键，要根据天气的变化增减衣物。
晒太阳：晒太阳也是可以治病的，可能有人对此会有疑问，三伏天外界的温度达到30多度，出去一会就满头大汗，这种时候晒太阳肯定会中暑。实际上晒太阳也需要讲究时间，正午晒太阳肯定是不可取的，大家可以选择早上刚日出的时候晒太阳，看这个时候的太阳温度比较温和，不至于出现中暑。
寒湿通常是由于寒湿之邪外侵或者机体脾阳不振引起，二者均可导致水湿内停，从而引起一系列的症状，统称寒湿。选择服用药物去除体内寒湿时，一定要遵医嘱按时、按剂量服用，不可盲目用药或私自加大药物的剂量，以免对身体健康产生不利影响。
本文综合于网络书籍各医生专家们的解读，不作为个人指导用，对于寒湿太重的君，内服药物一定要咨询医生后合理选择。
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