泡脚包使用方法，中药泡脚包你用对了吗?一文总结

泡脚包使用方法，中药泡脚包你用对了吗?一文总结

泡脚，是一种方便健康的养生方式。用中药泡脚，还可达到预防疾病，舒缓压力的效果。用中药制成的足浴药包泡脚能起到改善全身的血液循环，从而达到人体保健养生的作用。

中药泡脚包使用方法爱其实很简单，用对了能够获得很好的效果的同时也不至于浪费了药材。对于中药包的使用方法很多，基本都是直接浸泡为主。很多人疑问因为中药材的原因，发现浸泡后的出药效果不是很好，以至于浪费了药材的同时也未能感受到效果。那么今天为大家就来综合总结一下各种泡脚包的使用方法。

首先需要区分药包的性质，整药包装的与粉末包装以及液体成分的泡脚包。

1、整药包装的泡脚包，使用“煮法”：只有通过这样的熬制后才能够更好的激发出药材的效果。取清水适量(根据要用的锅的容器体积而定)，将买到的药包放进去，用力按压药包，使清水全部浸湿，开始加热至煮沸，大约10分钟后关火。将锅内药液与药包一同倒入足浴盆中，酌情是否需要加水，如果觉得够，那么冷却至适宜温度，可以开始足浴。

2、粉末包装的泡脚包，可直接浸泡：由于粉末能够在开水的刺激下很快的释放药性，使用起来很简单。撕开君多健足浴包的外包装袋，将无纺布药包直接放在足浴盆中。加入适量开水，浸泡约5分钟以上，再加入足量温热水调至38 ~ 42℃左右。

或者采用第1种方法，提前将足浴包熬制5-10分钟效果更好，充分释放药物的药性，将熬制好的药水再加入足量温热水调至38 ~ 42℃左右。

3、液体包装的泡脚包：直接采用合适的温水冲泡即可。将液体足浴包撕开倒入足浴盆，倒入适量的温水冲匀后即可泡脚。

温馨提示：

1、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，泡脚的时候水位应高于脚踝，泡脚期间可添加适量热水保持水温。

2、如果水温维持在40~42℃，一般泡15至20分钟即可。如果水温维持在摄氏38~39℃，可以泡20至30分钟。

3、一般来说，用手试一下水温是适合感觉舒适就可以了。原则上后背及额头微微发汗时便可停止，这样既能产生足浴的效果，亦不至于使身体感到不适。

4、足浴结束后，把水擦干，不要自然晾干。因为此时毛孔张开，血液循环顺畅，及时穿好袜子保暖，以免湿气好不容易排出来又回去了，半小时内尽量不要见风，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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