今天你对ta发飙了吗?夫妻之间容易愤怒的原因

今天你对ta发飙了吗?夫妻之间容易愤怒的原因

让我们看一下引发愤怒的几个原因:

恐惧：你可能会害怕爱人会凌驾于你之上,控制住你,冲你大嚷大叫,不讲道理,不满足你的需要,无视你的存在等等,为是自己免受恐惧的伤害,你会借助愤怒展开攻击。

沮丧：沮丧是大多数愤怒的核心。因为沮丧会使我们感觉到不安,可能是对方的一句话,一个动作,会让你觉得沮丧,有时会因为把这些沮丧的事情夸大,进而让自己愤怒。

伤害：伤害可能会有多种原因。比如听到一句风凉话,付出了很多却被默认处之、得不到半句认可的话,发现对方有外遇等等。未来减轻伤害带来的疼痛,我们要让对方付出代价,只是伤害别人并不能抹平自己的创伤,受到伤害时,我们并不是总愿意承认伤有多深,因此我们以愤怒来掩饰伤害。

在日常工作与生活当中常常因为不开心或者对别人很不满意时，出现最多的反应就是愤怒。好多人都认为自己的愤怒是合理的应该爆发的，错都在别人身上，但并不一定是这样的，愤怒大多数都是不合理的。

于很多人而言,亲近的人才是安全的,哪怕千错万错,在家里,你获得原谅的成本永远最小。对家人发脾气,然后得到谅解,是一种情感的释放和修复。因为用了心,所以才会伤心。会较真,会争论,是因为比起外人,我们和爱人相处的时间更长,对爱人的要求也更高。只是当我们愤怒的时候,如果对方毫无心理准备,他的心将会在毫无防备的情况下被伤害的很痛。

当你感到非常愤怒的时候,可以问问自己,我现在是不是害怕什么?我是不是受到了伤害?我是不是因为其它原因而沮丧?试着告诉自己的爱人,我现在优点害怕,或者我现在优点痛苦、沮丧,我希望我们能够谈谈,我不想让自己愤怒。

愤怒还有一个重要的原因就是埋怨。埋怨是愤怒的核心问题。当你对对方的欣慰吹毛求疵的时候,你就在埋怨对方,埋怨会演变成非难、指责、申斥、毁谤、谴责等等更加强烈的情绪。

埋怨的时候我们会怀着纠正对方行为的期望,可是我们往往不能达到这样的目的,会让对方感觉到压力、愤怒,也会让两个人之间的距离越来越远。

在强势面前越强，造成的自我承受的冲击力就越大，但选择太弱更会纵容对方的强势心理，反而让自己也永远找不到站起来的机会。所以适当的愤怒是一种力量的补充，同时也是以柔克刚的最好方式。

在愤怒时我们需要认清真相,就会让感情更加亲密,也需要避免让愤怒激化。所以我们需要掌握几种避免愤怒激化的做法：

1、持一种决意解决问题的态度,最终你将看到积极的结果。

2、千万不要流露出“你别有用心或是不值得信任”之类的意思,这会造成你们之间有更大的隔阂。

3、任何想要配偶感到内疚的企图,终将会困扰着你的思维,你的目的是解决问题,而不是让对方难受。

4、不要等着你的情绪一点点积聚。一旦你意识到自己受到伤害,感到恐惧或沮丧,就立即表达出来。

5、讨论的时候不要下达最后通牒,即使需要,也需要等待合适的机会,毕竟最后通牒显示的是控制权。

6、表达感受之前你等待的时间越长,解决的时间就越长,因此,想打持久战还是速战速决,全在于你怎样选择。

7、不要把你的时间和精力浪费在反击配偶对你的人身攻击、人格贬低上。把这些话当成耳旁风,盯住你的目标。

8、如果你的打击面过大或是用词太过夸张,马上停止,纠正自己的说法,承认自己的错误,重新表达自己的真实想法。

9、以对方的语言方式交流。如果你的伴侣语言简单,你也就长话短说。如果对方喜欢引申举例,你也需要详细的距离举例说明。

当天的愤怒当天处理好，睡觉前学会原谅对方，不要让你的愤怒过夜。愤怒是随时发生随时消失的，但假如你总是把它放在心上舍舍不得，那么它就将在你的心上变质。可能会变质为怨恨也可能会会变质为对生活的负性情绪。

心里的那本帐只记喜事乐事，只记得别人的优点与可爱，拒绝记录别人的坏与自己的怒。让自己的心胸更加开阔，让自己的个性更加开朗，不要让自己胸怀狭窄，更不能让自己的心里有着任何的仇恨，让自己坦荡些简单些，也许我们更会快乐无忧。

自私是绝大多数不当愤怒的根源。一个人越自私，他的愤怒就会越多。也就是一种只是站在个人的位置上刻意要求别人的时候，就会去挑别人的毛病或者总感觉到自己在情感上、情理上吃亏了，愤然而起。

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