经常地赖床不起,对于身体的伤害非常大

经常地赖床不起,对于身体的伤害非常大

确实，经常赖床不起对身体的伤害非常大。以下是一些具体的危害：

一、生理健康方面

肌肉萎缩：长时间赖床会导致肌肉长时间处于放松状态，容易导致肌肉萎缩，特别是四肢的肌肉。这会导致身体的力量和灵活性下降，甚至可能导致肌肉功能障碍。

骨质疏松：骨骼长时间处于静止状态，缺乏运动，容易导致骨质流失。骨质疏松会增加骨折的风险，特别是在老年人中更为明显。此外，长期赖床还可能导致骨钙丢失加快，进一步加剧骨质疏松问题。

循环系统问题：长期赖床可能导致血液循环不畅，增加心脑血管疾病的风险。这是因为赖床时身体的活动量减少，血液循环速度减慢，容易形成血栓。

消化系统问题：长期赖床会影响消化功能。赖床者往往不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，可能导致胃炎、消化性溃疡、消化不良等胃肠道疾病。此外，长期不吃早餐也会使肠胃受到损害。

泌尿系统问题：长期赖床还可能导致泌尿系统感染。在憋尿和憋便的时候，体内废物不能及时排出，容易引发尿频、排尿疼痛等症状。

二、心理健康方面

情绪低落：长期赖床可能导致情绪低落、兴趣丧失等心理问题。这是因为赖床会打乱正常的生物钟，影响身体的代谢和内分泌系统，从而导致情绪不稳定。

记忆力减退：长期赖床可能会消耗体内大量氧气，导致脑组织暂时性营养不良，影响到记忆力和听力。

影响学习和工作效率：长期赖床会导致早晨时间紧张，匆忙起床后可能无法充分准备学习和工作，从而影响效率和质量。

三、其他危害

增加感染风险：长期赖床可能导致褥疮等皮肤问题。褥疮是长期卧床的必然结果，许多老年人最终会因为褥疮感染而出现更为严重的并发症。

影响呼吸系统：长期赖床可能导致呼吸系统问题，如咳嗽、咽喉炎等。这是因为卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。

综上所述，经常赖床不起对身体的伤害是多方面的，包括生理健康、心理健康以及其他方面的危害。因此，建议保持规律的作息时间，早睡早起，适当进行运动，以保持良好的身体状态和精神状态。

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