高质量的性生活是什么感觉，高质量的性生活好处

高质量的性生活是什么感觉，高质量的性生活好处

高质量的性生活是什么感觉，高质量的性生活好处，性生活是一件十分美好的事情，但是并不是每一次的性爱都可以到达很好的效果，有时性爱不仅达不到好的效果，还会破坏夫妻间的感情，这就需要夫妻在性爱时多进行交流。

1、保持环境的清洁：性爱前要确保床上用品的干净，洁净整齐的床上用品是性爱的主要前提，尽量选择尺寸合适的床和比较安静没有噪音的环境，这样就不会在性爱中受到噪音的干扰。

2、保持好心情：在性爱之前要让自己保持一个好心情，心情要变得宁静、心无旁骛，不要让心烦的事情来干扰性生活，否则会使内分泌失调，影响对性生活的兴趣，使得性生活的质量受到影响。

3、做好避孕措施：如果做好避孕的措施，可以让男女双方在性生活中无后顾之忧，从而可以更放开放和更加投入。避孕方式可选择避孕套、避孕药，如果已经决定要宝宝，那就可以尽情地享受性爱的乐趣了。

4、性爱过程不宜过长：性生活的过程中，建议性爱时间保持在10~20分钟。如果性爱时间少于7分钟，会使男女双方都会感到意犹未尽;如果时间过长，会令男性感觉到疲惫、体力透支，还会令男性的体力恢复困难。

5、事后拥抱不少于10分钟：只在乎性生活的过程，而不在乎事后的亲热，这是男人的通病，如果事后不进行亲热，这是非常不完整的，每次性生活后都应该给予对方一些鼓励或称赞，互相清洁一下私处，或者静静地拥抱在一起，都有利于增进彼此之间的感情。

6、保证足够的前戏：足够的前戏对双方都特别重要，它能协助女性阴道发生分泌物，协助男性增强勃起硬度。最好的前戏是令人有满意的听觉、嗅觉、触觉、视觉方面的刺激，男性应多说一些撩人的话语，有一些亲密的呼吸接触，进行亲吻、抚摸等，前期不能偷工减料，也不要操之过急，因为只有足够的前戏，才能让性生活的质量有所保障。

7、提高睡眠质量：对于很多夫妻来说，在晚上他们都会进行夫妻生活，由于白天工作非常辛苦，所以也会选择在晚上进行夫妻生活，这样可以有效的使身体得到放松，而且夫妻生活也会让身体得到满足感，从而提高人们的睡眠质量，所以在一定程度上适当的夫妻生活还可以缓解人们失眠的作用，尤其对于长期处在高压环境从而导致失眠的状况，不妨一试，这样还可以提高人们的睡眠质量

人们的思想也会发生不断的改变，人们也比较关注健康问题，而对于夫妻生活质量也逐渐进入人们的视野当中，其实高质量的夫妻生活不仅满足了两个人的生理需求，同时对于两个人的身体健康也会带来很大的帮助，尤其对于女人来说，高质量的夫妻不仅增进了夫妻之间的感情，还能让我们身心都有改变。

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