爱爱的种种好处，调整呼吸技巧让爱爱更美妙

爱爱的种种好处，调整呼吸技巧让爱爱更美妙

据美国金赛研究所下属的“性与健康”网报道，适当调整呼吸，能让人体验到更美妙的爱爱。这是因为，全身放松时皮肤中将有更多血液流过，从而使人对细微的触摸都很敏感，更易达到性膏朝。专家建议，可通过以下方法练习调整呼吸节奏：

第一步，放松自己。选择一个舒服的坐姿，有意识地放松各个部位。

第二步，平躺在床上，弯曲双腿。深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。

第三步，集中精神，感受敏感部位的变化。尝试深呼吸，有意让盆底肌肉紧张起来，并维持几秒，感觉就像在憋尿一样;然后吐气，屏住呼吸;当肌肉放松时则吸气。照此方法重复5次。

有一种夫妻可以同时练习的方法：侧躺在床上深情地望着伴侣，两三分钟后，闭上眼睛休息一下;然后开始集中精神与呼吸，要注意自己的胸腔如何扩张，腹部如何上下移动，骨盆如何弯曲;睁开眼睛，与伴侣眼神接触，注意其呼吸，如同观察自己一样，看其胸部、腹部、盆骨的起伏。双方都要保持不时进行眼神接触，尽量让自己的呼吸速度和对方一致。

健康爱爱是滋润婚姻和两性关系的甘泉。据美国网络医学博士近日报道，医学专家通过长期的科学研究和临床调查，从医学、生理、心理等角度，归纳出了支持爱爱的56个理由。本文从中摘取了一部分内容，希望对广大读者有所借鉴。

英国贝尔法斯特皇后大学的一项研究结果表明，每周有三四次性生活的男性，其患心脏疾病的几率将降低一半，使中风的风险减半。

30分钟的云雨相当于消耗了200卡路里左右的热量，这意味着可以多吃一块巧克力。

和谐性生活能促使大脑产生更多的神经传递素，帮助舒缓情绪、排解抑郁。

爱爱后的适度按摩有助于分泌睡眠诱因内啡肽，让人们睡得更好。

规律爱爱能促使大脑嗅球产生新的神经细胞，提高嗅觉。

预防蛀牙。男性精液中富含锌、钙等，能降低牙齿被腐蚀的几率。

哥伦比亚和斯坦福大学内分泌专家通过研究发现，女性每周至少有一次性生活，能使其月经周期更规律。

痛苦与愉悦之间的界限很细微，爱爱能帮助人们区分二者之间的差别，更强烈地感受幸福。

爱爱可以加速分娩。男性精液中富含前列腺素，这一物质进入女性宫颈后，能使其自然扩张，导致自然生产。

提高沟通能力。在性生活中主动表达自己的想法，有助于在其他领域也良好地表达自身观点。

性生活让人获得比拥有财富更强烈的欢乐。美国国家经济研究局最新公布的一份调查报告表明，如果用数据来衡量，和谐性生活所产生的幸福感，相当于每年赚取10万美元所带来的幸福感。

爱爱有利环保。甜蜜的爱人愿意挤在小床上，分享被子，用体温安慰彼此;关上灯，用手体会对方此起彼伏的曲线;兴起时，洗个鸳鸯浴……这些都能节省资源，是有利环保的简单方法。

本文标签：爱爱的种种好处，调整呼吸技巧让爱爱更美妙, 两性情趣

本站部分内容来源于网络，仅供免费阅读，版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们，会尽快妥善处理！