不想做“三秒男”?这几个好方法帮你来预防早泄

不想做“三秒男”?这几个好方法帮你来预防早泄

根据中国的流行统计数据上可看出，中国国内40岁以上的男人更容易出现早泄的情况。而从最新的研究说明显示，年龄与早泄并没有直接的联系，主要与人种有关系，其中黑人、伊朗以及穆斯林族群更容易出现早泄。艾尼森提示男性早泄如何调理?

1、禁止色情放纵，克服过度的手淫习惯，有节制的房事生活。

2、进行房事时，降低和减缓阴茎抽动的幅度和速度，同时在房事中女方应以主动的态度，尽快达到性高潮，已达到双方满意。

3、加强夫妻思想和感情的交流，出现早泄，女方应予安慰、谅解、关怀南方，温柔体贴地帮助南方克服紧张、内心愧疚，切忌不要埋怨、责怪对方。

4、积极锻炼，增强体质，适度的进行体育锻炼能够强健体格，在促进早泄的康复上也有一定的效果。

房事时减少对阴茎的刺激：早泄有很大的原因是由于性器官的敏感度太高，稍有刺激就会导致射精的发生。要想预防早泄，应该在性爱时快达到性高潮的时候减少对阴茎的刺激，缓个一分钟左右，这样子就会不那么快射精了。

注意沟通，多交流：正如做爱不是一个人的事，预防早泻也并不是一个人的事。男性的另一半应该对此负有责任，在男性出现射精过快的情况时，应该给予鼓励和安慰，并给对方以自信，来克服这种现象。不能进行冷嘲热讽，也不能为此拒绝与之发生性行为。两个人之间应该多沟通和交流，及时反馈自己的感受，这样才能更好的预防早泄的发生。

增强身体素质：身体如果比较虚弱，身体素质比较差的话，往往会导致男性肾精不足，造成早泄。我们如果要预防早泄，必须要增强自己的身体素质，运动就是很好的方式，我们可以通过运动来增强自己的身体素质。为此应该选择一个容易坚持的项目，比方说跑步、打球等。

不要过度的手淫，节制性生活：如果经常手淫，会使性器官敏感度上升，导致男性朋友们在性生活之中会出现射精过快的现象，接下来就会导致早泄的发生。如果过度纵欲的话，不仅会导致肾精不足，还会使阴茎经常性的充血肿胀，引起早泄。因此为了预防早泄，不应该过度沉迷于手淫，也不应该纵欲过度，频繁的进行性生活。

增强自信，不要有太大的心理负担：艾尼森提示很多男性对自己的性爱时间长短很不满意，认为自己射精过快，不能满足自己的另一半使对方达到性高潮。偶尔的一次两次射精过快并不是早泄，但是因这一次两次就会使男性朋友们得到很大的心理压力，心理负担也比较重。这样在性生活中就容易不自信，患得患失，反而造成射精时间过快，久而久之就会形成早泄。因此男性朋友们在性生活当中应该保持一个自信的态度，顺其自然，不给自己太大的心理压力。

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