早射怎么自我调理，简单可行的调理方法助你告别早射

早射怎么自我调理，简单可行的调理方法助你告别早射

早射的问题是男人羞于启齿的问题，代表着给不了女人的幸福，给不了自己一个美好的私房生活，影响着男人的自信心。除此以外，早射还可能造成精子质量差、心理压力大导致无法勃起等，严重的甚至影响到生育。那么早射怎么自我调理呢?

早射问题的出现实际上与男性丁丁龟头部敏感度的提高有很大关系，想要做穴位按摩是一个很好的方法。建议按摩丁丁，用手指重复专精部位，增强该部位神经活性化血管，使丁丁血管松弛，加快血液循环速度，帮助丁丁勃起。用手按摩阴囊部，加快睾丸血液循环，为睾丸部提供新鲜血液，提高睾丸功能，提高性功能。

一、早射怎么自我调理?

当性行为的目标从生殖转向获取性快感后，男女双方对于性生活质量的要求必然会越来越高，性生活质量不够，比如硬度不够，或者时间不长，会给男女双方都带来巨大的心理压力，因性生活不和谐造成的家庭破裂屡见不鲜。

无心插柳大脑里有一块负责性高潮的区域，当你渴望或者想要控制的时候，它都能够感知得到。越倾向于获得这种快感，它来得也就越快。不要急于获得高潮，多些身体接触，如让对方柔滑的大腿碰触着自己的臀部，快乐一样会弥漫全身。

早射问题的出现，其实通过饮食可以达到很好的调理作用，存在这样的问题，需要合理搭配日常饮食。平时多吃补肾壮阳效果的食物，韭菜、羊肉、牡蛎等海鲜产品是一个不错的选择，这些食物中锌元素和精确的氨酸类产品。

二、早射怎么自我调理?外用喷剂

少数早泄患者是由于病因用药引起之外，多数人是属于个人行为心态因素的，比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，突然变得早泄等等，每个人都有具体的原因，不能概而论。面对心理紧张或者手淫过多导致机体敏感等情况，使用延时喷剂是更快实现持久度的方法，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

在准备过性生活之前提前喷上艾尼森延男士精华液，不用锻炼不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。有了良好的时间也就间接的改变了我们的心态提升了信心，特别是安全、快速、直观的效果是男人们的乐意见到的方式。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重一种功能，专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。

有了喷剂的加持，我们也可以辅助使用安全套，能够延时的安全套无异于双保险，可以一举两得，多重辅助可以放开了展现自己的床上能力，充分展现自身的男人魅力。不管是用艾尼森还是安全套，大家在选购时一定要注意根据自己的需求区分购买。同时在使用的时候也注意自身的感受，如有不适立即停止使用。

三、早射怎么自我调理?治早射锻炼方法

男性性性生活时，主要是腰腹部力量有手臂，锻炼、仰卧起坐、俯卧撑等运动，锻炼腰部力量，只有腰部力量，早泄也可以改善手臂锻炼，改善早泄。喝酒的时间比较长。这是因为酒精麻醉引起的身体神经麻痹，行房时间长，自己掌握，总之比不喝酒更长。

啪啪之前尽量把尿液清理干净：人体尿液在膀胱内行房时一定会受到影响，如果你停止尿液，你就不会有信心。所以，行房前一定要把尿排干净!这样你才能发挥得更好。

啪啪时身体放松：一个人的精神紧张时全身神经紧张时全身神经紧张,如果身体不放松，身体会受到什么影响?放松的方法有很多，比如洗澡、给别人按摩等。

盆底肌训练盆底肌练习：记住三个步骤：一寻，二缩，三替。第一步，寻。你得找到正确的盆底肌：先试着收缩会阴和直肠周围的肌肉，并且努力抬升这些肌肉。对，就是像你想同时憋住不撒尿和不放屁的那种感觉。如果你觉得有困难、找不到，有一个更简单的方法，就是中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在。第二步，缩。肌肉正确的运动方向应该是向上、向里，而不是向下憋气。确保在运动时，肚子、大腿和臀部都保持静止。第三步，替。就是说快速收缩和慢速收缩，交替进行。

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