生活中，不少人常处在“静态”中度日。这种生活方式利少弊多，应以纠正。少动者消耗少，机体对摄入的脂类、淀粉类物质必然会过多地转变为脂肪贮存起来，使人体发胖。另一方面，血运不良、静脉回流受阻、直肠肛管静脉…

大暑之后，就是立秋。立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来…

大暑之后，就是立秋。立秋以后，冷空气势力将逐渐加强，昼夜温差增大，并且“一场秋雨一场寒”。从防病保健的角度出发，应该未“寒”绸缪，注意“秋冻”，加强御寒锻炼，提高抗寒能力，从而在强冷空气和寒冬季节到来…

忠告一：提高御寒能力。秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防感冒。适当进行秋冻，以保证肌体从夏热顺利地与秋凉“接轨”，使身体具有抗御风寒的能力。忠告二：注意保养肠胃。秋季昼夜温差较大，易引起腹部着凉，…

上班族由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，产生肌肉劳损，颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生。上班族一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治。另外，上…

散步可以促进新陈代谢，缓解肌肉、神经紧张，提高心肺功能，有益于身心健康。散步在农村，可在早晨进行，在城市，宜在傍晚进行;散步时应掌握适宜的运动量和运动强度。可以根据步行速度和距离来判断：1.【步速法】：分…

材料与方法(一)实验动物昆明种小鼠60只，4～6周龄，体重18～22g，雄性，购自南方医科大学动物中心。实验前分笼饲养适应环境1周，实验过程中动物自由摄食、饮水，鼠房保持通风，室温保持在25±2℃，光照周期12/12小时…

养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。“动”宜缓。起床不宜过早，6点之后起床，温度、空气都合适。起床后不要匆忙穿衣、…