别迷恋自我，这会让你很自私 自我是你这个人的一部分，它总是在不停地根据外界条件的变化展示出不同的面目。有时候，它就是一个似有似无的幻觉。你刚刚感受到的自我，是建立在大脑中关于自我的生理基础之上的。想法、感觉、图景等，所有这些信息… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了1477次
你为什么会焦虑和抑郁，大脑主要神经系统的运作机制 第二类标枪的频繁追杀会对我们的心理健康形成很大的威胁，让我们变得焦虑和抑郁。下面来看看它是怎样引导大脑神经系统在我们的心里蒙上阴影的。焦虑：当交感神经下丘脑一垂体一性腺轴系统被反复激活时，会导致你的杏… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了593次
让生活简单一点，别让嘴巴唠叨个不停 先设定意图，每次只做一件事：让生活简单一点，每次只做一件事，你会获得更集中的注意力和更多的快乐。用你的大脑为自己设定意图，增强静观能力。每次在开始某些需要集中注意力的行为时，都先有意识地给自己设定一个… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了677次
注意力凝结起来，就是一股超强激光束 不论是你以前从没接触过冥想修行，还是冥想已成为你生活中的重要组成部分，你都应该知道，的确有办法可以改变你的大脑，让意识变得更加稳定，让你更容易进入深层次的冥想禅定状态。通过冥想锻炼所获得的专注能力，可… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了389次
画一个圈子，圈住整个世界 扩大"我们"这个圈子，把"他们"都放进来，多关注共同点。我们的天性中都有一种古老的倾向，喜欢画一个圆圈，把"我们"放在圈里，而把"他们"隔离在圈外，并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长，… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了472次
如何改变自己的心态，用善意溶解你对他人的恶意 当别人对你好，或者至少不伤害你的时候，你对别人表达善意是相对容易的。当你被他人不公正地对待时，再去表达善意就非常有挑战性了。此时，你要驯服恨之狼。在印度佛教经典《本生经》中，佛陀在他的前几世中是多种不… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了1385次
练习冥想的方法，善意回归冥想法 你是否每天都挤在地铁门前，想要第一个冲进车厢抢占有利位置?你是否在静下心后发现，自私、利己的想法已经取代了原本的善良、助人?你是否发现自己已失去了爱的能力，永远在防备着他人?地铁上、公交上、马路上，是一张… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了207次
掌握有效的沟通法则，轻松交朋友 很多事情的发生并非是水久性的，要看清楚造成这种局面的各种内在原因和外在原因，掌握有效的沟通方式，往往事半功倍。除了善于利用移情能力外，掌握有效的沟通法则也会有益于你的人际交往。作为一个有30多年工作经验… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了485次
培养自己的善心，每天同情5种人你将会很快乐 每天努力对这五种人施以同情心：一个你感激的人(恩人)、一个心爱的人或者朋友、一个你没什么感觉的人、一个和你很难相处的人、最后，还包括你自己。有意识地培养自己的同情心，可以有效刺激和加强相应的神经基础，包… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了137次
从自身出发进入冥想状态，获得背靠菩提树的安全感 释迦牟尼背靠菩提树悟道时，大脑空明得甚至可以装进一塔楼的士兵，这些士兵在佛陀的大脑里帮助他集中精神，保持洞察力。你也可以——你的大脑会不停地扫描你的内部环境和外在世界，检查是不是有威胁存在。一旦发现威… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了701次
冥想的练习方法，强化内心冥想法 你是否会对自己的能力、人际关系、行为准则等产生怀疑，自己不堪一击?你是否经常在潜意识中否定自己，认定自己处于弱势地位?你是否认为周围的人都瞧不起自己，自己的付出却没有获得应有的回报?有很多种方法可以让你体… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了799次
要怀着积极主动的心态，像海绵那样吸收快乐 学会吸收美好，并不意味着你要对生活中的每件事都展现闪亮的笑脸，更不意味着你必须在艰难困苦面前落荒而逃。它会滋养幸福感、满足感和内在安宁，给你一个心灵庇护所，让你随时来去、自由自在。大脑是带着消极悲观的… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了607次
冥想的练习方法，甜蜜冥想法 你是否常常不由自主地感到失落、难过?你是否努力想要摆脱负面情绪，却仍然深陷其中?你是否感受到身边那些美好的事物，却仍改变不了你的坏心情?当你总是不由自主地感到悲伤、难过，经常否定自己的未来、怀疑自己的能力… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了112次
心烦意乱怎么办?扔掉欲望的标枪 这些不可避免的第一类标枪，毫无疑问让人感到非常不愉快，当我们对此作出反应时•又引发了真正带来痛苦的第二类标枪。想象一下，假如你在夜晚走进一个漆黑的房间里，脚趾被椅子撞了一下。于是，在你感受到第一类… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了394次
理解痛苦，你才会更好地冥想 大脑最重要的子系统——神经元：神经系统的最小基础结构单元就是神经元。它们的首要功能就是通过连接它们的小小神经末梢来互相沟通信息。神经元的分类很多，但不同类别的神经元其实在结构上大同小异。个典型的神经元… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了810次
我们的角色在不停的转变，如何保持真我 蜥蜴躲危险，松鼠衔松果，猴子找香蕉……这就是你：我们总是去追求自我价值的实现，井避免耻辱。其实，抛开具体细节不谈，人类选择接近或躲避某种状态，本质上和猴子寻找香蕉，或者蜥蜴躲在石头下面是一样的，都是用… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了379次
如何让身心自己更轻松，从现在开始就放下包袱 背着3个与生俱来的包袱，不痛苦才叫奇怪：生命诞生于大约35亿年之前。6.5亿年前，多细胞生物开始出现。到了大约6亿年前水母开始出现的时候，动物已经发展进化得非常复杂了，其感知系统和运动系统开始需要互相沟通，这… 类别：情感生活 标签：冥想学习方法 阅读了436次
冥想对我们的帮助，站在自己一边掌握自己的未来 要改变过去是不可能的，甚至连改变现在都不可能。对于过去和现在，全盘接受是我们唯一的选择。但对于未来，学会冥想，进而优化大脑，你的确可以播撒美好的种子。一个基本的道德原则是，你对于某人拥有的权力越大，你… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了679次
冥想的神奇意义，冥想就是大脑的觉醒 对于那些每天24小时、一周7天被工作折磨得根本没时间进行精神锻炼的上班族来说，更需要学会冥想，让大脑觉醒起来。究竟是什么导致了诞生整个宇宙的大爆炸?如何才能协调量子力学和广义相对论，从而产生一个大统一理论… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了878次
冥想需要哪些准备，初学冥想5分钟 冥想其实不难，只要你曾经专注地仰望过次星空、观察过片树叶……你就体验过冥想。在日常生活中，不经意的冥想也许会给你带来好处。而当你有意识地进行冥想时，它所带来的改变绝对会让你吃惊和欣喜。冥想初尝试：试着… 类别：养生保健 标签：冥想学习方法 阅读了635次
“后刻意练习”时代的到来，频繁的集中练习只会产生短期记忆 或许人们不能马上想到，和重复复习以及反复阅读比起来，检索练习是一种更为有效的学习方法。不过大多数人都相信，测验对于体育项目来说有相当重要的意义。我们常说的“练习，练习，再练习”就是这个意思。这里有一项… 类别：情感生活 标签：学习方法 阅读了396次
如何成为一名主动学习者 2005年，我们与同事联系到了伊利诺伊州哥伦比亚市附近一所中学的校长罗杰·张伯伦，向他提出了一个请求。在实验室的受控条件下，检索练习的积极效果已有充分体现，但在常规课堂背景下却鲜有提及。哥伦比亚这所中学的… 类别：情感生活 标签：学习方法 阅读了186次
因为要“让孩子赢在起跑线上”，年轻人的压力太大了 现在很多人宁愿单身也不想找对象，有的人结了婚也不想生孩子，宁愿被别人说三道四也不想生孩子，年轻人的压力越来越大，老一辈的人总让年轻人赶紧生孩子，可是他们根本不知道年轻人为什么不愿意生孩子，他们只想着传… 类别：情感生活 标签：学习 阅读了361次
冥想瑜伽，家庭练习瑜伽的冥想小技巧 当大家经常面对闹市的喧嚣，都会有想要远离一下的冲动。其实只要静下心，在家练习一下冥想瑜伽，也会达到这样的效果。今天小编就来教大家如何在家练习冥想瑜伽的技巧。最有效的时间段是清晨当气氛充满灵性力量时。如… 类别：情感生活 标签：学习 阅读了407次
0-3岁的绘本推荐很多，而我唯独钟爱这本 开篇，我想先问问各位宝妈们，当你的宝宝出生后，会选择先给她买绘本还是玩具呢?伸出小手一起来做个投票吧!可能有些妈妈会首选玩具，觉得孩子本来就是从玩玩具开始的。而另一些妈妈们则会选择绘本。在这里，我们不能… 类别：情感生活 标签：学习 阅读了193次
初中生排座位背后“套路”深，学生班主任用心良苦 班级授课制中，几十名学生，坐在同一间教室里听课，难免会涉及到座位的安排。关于座位怎么排，许多老师绞尽了脑汁。有的人提出使用“圆桌制”，让众多的学生，将讲台围在圆圈内，这样就能保证，每一位学生都能与老师… 类别：情感生活 标签：学习 阅读了720次
钢琴培训:谈谈学钢琴的坐姿 对于即将开始学钢琴的小朋友，首先要学好正确的坐姿。当然，坐的姿势要以自然、端正、有利于弹奏为原则，不要僵硬、呆板、过度紧张，但也不能过于松懈。那么，对与初学者来说，钢琴弹奏的正确姿势包含些什么具体内容… 类别：时事新闻 标签：钢琴学习 阅读了847次
一旦目标确立，世界上的任何事情也不能阻挡你 现在美国所有人都想给自己确立个更新的目标，这是非常可喜的现象。那就去把前面提到的7本书搞来，然后确立新目标。这些书可以从任何一家公共图书馆借来，不用花一分钱。也可以从二手书书店花一点钱买下来。这跟你贫穷… 类别：情感生活 标签：生活目标 学习目标 阅读了786次
大人生活中也需要向孩子学习，孩子很真诚纯真 首先，让我们观察8岁的小男孩儿。这个年纪的小男孩儿喜欢跑来跑去，玩一些追球的游戏。游戏“群雄逐鹿”就是这样一个例子。当一个男孩儿拿到球时，其他几十个男孩儿就会集体追逐拿球的人。当拿球的人被包围时，他可以… 类别：情感生活 标签：学习型父母 纯真孩子 阅读了629次
