停课不停学 —— 家庭体育锻炼指导

停课不停学 —— 家庭体育锻炼指导

为有效防控新型冠状病毒感染的蔓延，阻断疫情传播，教育部于1月27日下发通知，要求各地大中小学、幼儿园延迟春季开学时间。全国各个地方都纷纷开展“线上课堂”，充分发挥起广大教师在这场攻坚战中的巨大作用，停课不停学，保证学生们的正常学习。作为一名体育学科的教师，小编在这里给各位老师总结一些布置家庭作业的方法与内容，希望能够能到各位老师一些借鉴。

一充分发挥家长的作用

布置家庭作业，一定需要有家长的支持，所以在布置作业之前，要在班级群里与家长们进行有效的沟通，如果能找到一些家长的体育爱好者，进行班级有效的带动，能够提高班级体育锻炼氛围。

进行家庭健身知识分享，可以采取观看视频、体育教师示范讲解、微信知识分享等多种形式对家长进行潜移默化的培训，让家长了解更多的科学锻炼方式，掌握有效的安全保护措施和正确简单的运动伤害处理办法。

家长学生同上体育课为了让家长更直观地感受体育锻炼的氛围，激发运动兴趣，掌握锻炼方法，可以布置一些亲子运动，调动家庭锻炼的积极性。其他班的家长观看。

二设计分段体育作业

(一)水平一(一二年级)

基本体操动作、坐位体前屈、横叉、纵叉、推手成桥、跳绳等基本素质训练。

(二)水平二(三四年级)

体操组合动作、平板支撑、横叉、立位体前屈、仰卧起坐、肩肘倒立、球类等练习。

(三)水平三(五六年级)

体操高级组合动作、俯卧撑、仰卧起坐、横叉、燕式平衡、肩肘倒立、耐力、球类等练习题。

除此之外，在每个水平阶段还可以加入一些体能练习，例如：站立双臂屈伸、弓箭步交换蹬腿、单腿站立提踵、曲臂伸下蹲起等练习。

三建立科学指导体系

信息化时代，知识的传送与人际交流更为畅通便捷，我校教师主要借助微图、微课、微视频对学生和家长的科学锻炼进行指导。以体操类教学为例。根据体操项目的技术特点，确定以学生练习、家长保护帮助的模式进行家庭体育锻炼。

(一)总结易理解、好实施的要点

例如肩肘倒立技术三要点“亮背、撑手(夹肘)、挺髋”，帮助保护三要点“夹、顶、提”。设计出了三个简单易行的辅助练习方法以及独特的保护和帮助方法。前滚翻则可以为一蹬二撑三低头,团身滚动像皮球。

(二)教师制作微图、微视频进行指导

结合这些练习和保护帮助方法，拍摄微视频和微图片，视频中体育教师对如何进行辅助练习做了详细的讲解。图片中配以文字指出每个练习的核心要点，通过手机微信、qq等平台发送给班级群。同时也请家长不定期将在家指导孩子常规锻炼的图片或小视频回传。

(三)教师进行网上和现场“微课”指导和答疑

对于家长发过来的照片或视频，以及提及的问题，由体育指导教师进行纠正回复，这样既扩大了体育授课的普及面，又提高了体育锻炼的正确率。

四设计家庭体育锻炼成长手册

建立学生体育锻炼成长手册，也可以成为运动量化表，学生每天自行打卡并记录，这样能清楚了解自身的现状及进步的程度，对孩子们是一种督促和鼓励。而这种成长记录，可以设计两种体育项目锻炼的方法：一种个人单项，一种亲子合作项。与此同时，教师在进行布置的同时也要详细介绍锻炼方法和技术动作，真正做到有效指导学生和家长进行家庭体育锻炼。在开学后，对于进步大的学生进行表彰奖励。

五检测假期锻炼成果

(一)亲子体育节

开学后，可以进行亲自共同比赛及挑战的项目。也是激励家长与学生坚持锻炼的一个措施。以年级组为单位，班与班之间进行亲子家庭体育锻炼专项比赛。家长和体育教师共同担任裁判，全员参与，公开透明。

(三)评选“体育达人”

根据学生发育的阶段性和成长的敏感期以及努力就能达标的原则，通过学生主动挑战的模式，按条件评选“体育达人”并颁发纪念章，如：柔靭之星、速度之星、跳绳之星、弹跳之星、力量之星。评选标准均按《全国体质健康测试标准》来项目进行评判。

(四)体育文化专栏

开学后第一期橱窗内容为“体育之窗”，各班利用疫情期间以“坚强意志”“童心飞扬”“放飞梦想”等为主题，将家庭体育锻炼的精彩瞬间通过摄影、绘画、手工等作品展示出来，装饰“班级橱窗”，描绘家长和学生通过刻苦训练取得的成果，表达美好的愿望。

免疫力室抵抗病毒最好的良药，所以家庭体育锻炼促进了学生身体素质的普遍提升，有效增强了抵抗力，更是作为一种积极的休息方式调节身心，减少了网络、手机等不良环境对孩子的影响。与此同时也让更多教师拓宽了学校体育教育的关注视角，对社会责任更多主动担当，让更多学生逆向引导家长积极参与，逐渐自觉自发开始真正的“家庭体育锻炼”。

本文标签：停课不停学 —— 家庭体育锻炼指导, 体育运动

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