远离感冒的方法,你也可以做的好
远离感冒的方法,你也可以做的好
远离感冒的方法,你也可以做的好,一年四季容易感冒,特别是春冬交替季应对感冒主要是以预防为主,那么你知道哪些方法能够帮助人们健康的度过冬季呢?今天艾尼森男士精华液为大家推荐一些预防感冒的方法,赶紧去学学吧!
不要在封闭的空间久留:
空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
加强身体锻炼:
天气转凉后,往往都是身体差和抵抗能力弱的人才会容易患上感冒,要想从根本上远离感冒,那么就一定要增加锻炼的时间,可以外出进行登山、步行、打太极等运动,这样不仅可以提高机体的抗病能力,更可以达到耐寒的锻炼,有效增加身体的免疫力。
睡前足浴最温暖养生:
寒冷的秋冬季节,在临睡前泡个温暖的足浴,是最佳的养生方法,还能抵抗感冒,这是因为人体脚底拥有60余个穴位与五脏六腑都有着密切的关系,当你用热水浸泡后会有一些很好的刺激,可以调节经络气血的运行,调整脏腑的功能,还很有利于身体健康。
养生规律的作息时间:
炎热的夏季过去不久,很多人已经养成了晚睡的习惯,还有就是生活作息极为不规律,而这样的坏习惯也被带到了秋季,在季节的交替期里,加上早晚温差极大,这样的坏习惯是很容引起感冒的,建议要保证规律的作息和生活节律,夜晚11点前入睡,增加睡眠时间,以及多喝水排毒。
吃健康晚餐最享受养生:
晚餐一般来说不适宜太晚食用,最好在6:00-7:30之前吃完最好,在养生的角度的上来说最好是要留出4个小时让身体消化食物,一般都是11点入睡,那么这个时间段就刚刚好,而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物,可以缓解紧致的情绪和滋补养颜,对于上班族们来说还有增加抵抗力的作用。
调息打坐最放松养生:
中医养生里主要是讲究趋势,比如说清晨做稍微剧烈的运动,可以激发人体的阳气,而夜晚则要做一些缓和的运动,达到安静内敛的效果,所以夜晚调息打坐是最放松养生方法,不仅可以调节身体的血压,大大增加肺活量,还能促进食物的消化和吸收,增加内分泌功能,激发身体里免疫物质的活性,以及增加抵抗感冒的能力。
与患者保持1米以上距离:
患者咳嗽、打喷嚏时,带病毒的唾液可飞溅到约1米远,当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时,应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况,可马上转过身去,因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
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