补肾最好的方法是什么，会吃，肾才更健康

补肾最好的方法是什么，会吃，肾才更健康

补肾最好的方法是什么，会吃，肾才更健康，不少人只有到了肾虚时才会想起补养，却不知道，大医治未病，肾的补养要从未虚时开始。最好的补肾方法并非吃药，而是食补。食补其实就是吃，只有会吃，肾才更健康。

其实，就算是肾出了点小问题，只要有健康的生活方式，不吃药也是可以克服的。这个健康的生活方式包括户外活动、体育锻炼、不熬夜、不嗜烟酒。另外，也包括一个人平时良好的饮食习惯，只有选择了合适的对肾有益的食物，补肾才更加有效。食补虽然缓慢，但没有副作用，而且功效持续、长久。可以这么说，除了平时加强锻炼以外，不管是养肾、补肾、护肾，也不管是肾虚还是肾亏，只要不是很严重，食补就是最佳的改善方式。

以下这些食物都具有较好的补肾功能。比如韭菜。韭菜不但能温补肝肾，还有助阳固精的作用，炒熟之后食用，可以改善因肾阳虚而引起的阳痿，并且没有任何副作用，与其他食物也没有任何冲撞。又比如核桃仁。核桃仁的主要功效是润肺健肾，不管生食熟食都可，它不但能够医治肾虚肢膝冷等症，而且对阳痿、遗精等症也有很好的疗效。再如荔枝。荔枝味甜，性温和，具有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。还有枸杞子。枸杞子又名枸杞，味甜，性温而平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、活血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。

此外，民间用板栗补养肾脏的方法也不错，但多数人都是熟吃，其实，生食板栗补肾的效果会更好。唐代医药学家孙思邈说：“栗，肾之果，肾病宜食之。”“生食之良，治腰脚不遂。”一般人到了老年，阳气会慢慢衰退，会出现腰膝酸软的情况，并且伴有牙齿松动、脱落等现象，这些都有可能是肾气不足的表现，此时可以食用生板栗。

另外，还有糙米、虾、牡蛎、狗肉等，都是补养肾脏的好食物，可以根据各自的具体情况来进行食补。

特别提示，在我们补肾的过程一定要戒色，戒淫，包括手淫、意淫，房事过多。这个是最有效也是最难的方法。手淫伤肾，这是公认的常识，而肾为五脏之根，肾又上通于脑，手淫伤肾的后果可想而知!现在不管是西医还是中医，都已经完全证实手淫会导致身体染上各种疾病，手淫会导致全身出现各种失调，手淫会摧残脑力，严重者会得上神经症，到时候就生不如死了!他们因为手淫而症状缠身，他们因为手淫进了医院，他们因为手淫而变成了药罐子，甚至上了手术台.......还有不少人已经失去了生育能力，长期的手淫恶习让精子质量变得极差，已经失去了做父亲的资格!特别是手淫史比较长、伤精程度比较深的人，他们真的就是活在症状地狱里，惶恐而颓废，生活质量受到很大的影响。戒色使你的身体健康，气色红润，神采奕奕，不腰痛，不做快枪手。

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