男人补肾养肾的方法有哪些?
男人补肾养肾的方法有哪些?
男人补肾养肾的方法不只有一种,可以通过药物治疗,也可以通过科学膳食进行食补。其实,锻炼也不失为一种很好的男人补肾养肾的方法。体质强壮的男性性能力也不会弱!所以,肾虚的男性可以通过锻炼身体提高男性的性能力,那么,怎样锻炼才是正确有效的?
1、强健四肢:四肢不够强健者,在某一体位进行性交时,常常会感觉到难以支撑下去,不得不早早结束性生活。这说明把四肢练得强健有力,是很有益于性生活的。健身体操、俯卧撑、瑜珈、跑步等,都有助于增强四肢尤其是腿部的力量和耐力。
2、增强肢体的柔韧性和灵活性:肢体不仅要有力,还要有柔性、弹性,否则性生活时不会感到得心应手,随心所欲。有时反而会出现腿部僵硬或抽筋、身体要散架似的感觉。柔性和弹性使你能保持一个姿势相当长时间仍不感到吃力难忍,变换体位时也能平顺自如。这样自然会提高性生活的创造性和增强性高潮的欢快。
3、强心:骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动,都能增强血液循环系统的耐力,同时可使你在性生活中有更耐久的能力。当你做爱时,虽然有较多的血液流向四肢和生殖器官,但不致影响其他部位的供血,脑部仍有充分的血液供应。血液循环的改善,也有利于激素的分泌,同时可使女性的阴道润道更为充分。
4、增强骨盆和腰腹肌:骨盆的肌肉、腰肌和腹肌,对性行为的进行和性高潮的体验,都是非常重要的。美国加州的一位瑜珈教师推荐下列运动:站立,两脚分开,双膝微屈,吸气时缓缓地将骨盆轮流向左侧和右侧尽力旋转,呼气时缓缓转向原位。双足不要移动,全身重量均衡地由双足支持。此外,仰卧起坐可以增强腰肌和腹肌,这对于性交时的体位支撑和摩擦运动都是很有益的。
5、饮食保肾:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
中医认为,肾为脏腑之本,十二经之根,先天之本在于肾。可见,肾脏是“生命之源”。补肾除了针对病因内治外,可以联合使用穴位贴敷疗法,在关元穴和腰眼穴上贴敷德众腰肾膏来治疗,内服外贴,补肾效果更佳。除了贴敷腰肾膏穴位补肾外,还可以配合服用龟鹿滋肾丸进行药补,其具有温肾助阳力强,又可益气健脾的作用。
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