气血足则阳气足——熟知食物四性是保证气血充足的关键
气血足则阳气足——熟知食物四性是保证气血充足的关键
很多30岁的男同志,年纪还很轻,但由于多方面因素的影响,导致身体阳气不足,身体总会畏寒怕冷。其实,只要我们合理地选择食物,就能把这些问题轻松赶走。食物有温热寒凉等属性,温热为阳,寒凉为阴,只要将食物的属性因人、因时、因地的灵活运用,就会把我们的身体养得棒棒的,让身体不生病。
食物有温热寒凉平之属性,只要我们按其属性灵活运用,就可以补足我们的气血。
现代人尤其是30岁左右的男同胞们大多处于亚健康状态,每天朝九晚五忙碌工作,压力大,又没时间运动,时间一长就会出现腰酸背痛、失眠、神经衰弱、手脚冰冷等问题。这多是因为我们体内的气血出了问题。
一个人健康的标准就是气血充足。什么是气血?血是血液。马悦凌医师说过:人体的脏器就如同人一样,吃得饱了,干起活来才有劲,而血就是脏器的“饭”。当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时,干劲就十足,工作就干得好。而当人体的总血量不够,也就是给脏器减了饭量,虽然它们都还在运转,但因为没吃饱,容易疲劳、无力、抵抗力下降,就出现了人们常说的“亚健康”状态。
气是由先天之精华、水谷之精气和吸入的自然界的清气所组成的,它是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质;它是人体五脏六腑、四肢百骸的营养所在,也是人的精神状态的基础或反映。
“气为血之帅,血为气之母”,也就是说,气能生血,血能藏气,二者互根互用,相互依存。一个人气血充足、阳气足,那么它抵御外邪的能力就很强。
有没有简单的方法来补足气血呢?其实,我们身边的食物就是最简单、最方便的突破口。食物有温热寒凉平之属性,只要我们按其属性灵活运用,就可以补足我们的气血。
气血不足、阳气虚弱的人平时要多吃温热食物:
平时贪饮凉啤酒、凉饮料,经常用空调的男性朋友,多数属于寒凉体质。体内的寒气重就会造成气血两亏,进而导致阳气虚弱,这时要多吃温热性质的食物,如牛羊肉、韭菜、洋葱、生姜、荔枝、榴莲等,这样会加足火力,使身体运转正常。天气寒冷时多按摩阳池穴也有一定的帮助。
当然,对于那些身体内热大、精力旺盛的男性朋友来说,吃多了温热食物会上火,这时就要适当地选用一些寒凉的食物如鸭肉、蟹、小米、菠菜、黄瓜、西瓜、梨等来进行平衡。
天气寒冷时适当选择一些热性食物补足阳气:
正常情况下,我们应该在天气寒冷时选择一些温热食物来吃,这样可以补足阳气、祛寒保暖,但是现在我们生活的环境里,暖气、空调样样齐全,根本不惧寒冷。因此,温热食物要适当吃,也可选一些寒凉的食物吃,保持平衡。但不管怎么样,在寒冷的季节都不要过于贪吃冷食。
——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》
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