吃饭要有规律，男人三十，不要想吃就吃

吃饭要有规律，男人三十，不要想吃就吃

养生的最大智慧全在于“适度”两个字，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身的都会出问题。就像往气球内吹气太多就会爆一样，人吃得太多，肠胃也会“爆”。

作为家中的经济支柱，男人们一天到晚忙忙碌碌，为了自己的“小家”，个个都是工作狂。不按时吃饭、饥一顿饱一顿……这些小节全然不放在心上。特别是到了旺季、年关时，他们为了自己的小日子过得舒坦点，常常是马不停蹄、废寝忘食。

有的男人为了应酬，过着无规律和单一的饮食生活，他们认为生活的道路是“吃”出来的，于是天天赶酒场，敞开肚皮海吃猛喝，饮食毫无规律，毫不节制。更有人抱着“有饭不吃大傻冒”的心理，常穿梭于各种场合，享受了“山珍海味”，带来的结果却是难以消受，常常昏醉、上吐下泻……这种不断应酬的饭局、绞尽脑汁的无规律生活，对身体阳气损害最大。

在生理条件下，胃满则肠虚，肠满则胃虚。胃和肠道保持着流水作业、交替虚实的生理节奏。也就是，在胃进食的时候，肠道应该是“虚位以待”保持着接待能力。当胃中的食物进入肠道之后，胃则变成空虚状态，进行休整，等待接纳下一批食物。如果超过一定量限制地暴饮暴食，就会损伤肠胃的消化传导功能，出现胀满不适，不想吃东西，甚至恶心呕吐等问题。脾胃是一身气机的枢纽，脾胃这个中心枢纽一旦瘫痪，身体自然就会出问题。

中国有一句古话叫做“饱汉子不知饿汉子饥”，吃饱的人永远也不会知道饿着的人有多难受。其实，从养生角度来看，饱汉子不“如”饿汉子饥好。

养生的最大智慧全在于“适度”两个字，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身的都会出问题。就像往气球内吹气太多就会爆一样，人吃得太多，肠胃也会“爆”。如果我们胃里添满了食物，阳气就不能将它化掉，反而还会耗损了阳气，这时你的身体就会感觉很劳累，总想去休息，这也是很多人为什么吃多了就犯困的原因。

因此，控制好饮食对于保护身体的阳气非常重要。那么，我们每顿饭吃多少为宜呢?饭最好只吃七八分饱，这样阳气就能够将这些食物化掉，化掉的食物会变成气，补充人体阳气，阳气一足，人就有了精神。

吃饭的道理就像吹气球一样，把气球适度吹大后，停止吹气以保持均衡态势。有人会说，气球放久了会因为漏气而变小。的确是这样，就像我们长时间不吃东西会饿一样，这时我们可以往气球里吹一吹气，再漏再吹。吃饭也是这个道理，饿了我们就再吃一点，少量多餐，每餐少吃一点，多吃几次，要让我们的肠胃始终处于“正好”的状态。

万物皆有“术数”，学会一点养生的“术数”，是对身体最大的恩赐。这个道理男人最应该领悟!

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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