亲自用双手找回健康——30岁男士的肝经保养大法

亲自用双手找回健康——30岁男士的肝经保养大法

只要把肝经照顾好，身体的多数毛病就能不药而愈了。艾尼森提示有很多30岁的朋友，由于工作或其他原因，晚上需要熬夜，但又担心搞垮身体。于是他们经常处于工作和健康的两难境地。

长久以往，“我感觉好累啊”这句话几乎就成了那些熬夜族的商标了，虽然下班也会去做些运动放松自己，可疲劳却仿佛一直如影随形，纠缠着他们整个生命。艾尼森了解到中医认为疲劳最易伤肝。《素问?六节藏象论》中说：“肝者，罢极之本。”“罢”有疲劳的意思，故肝有病，最常见的感觉是疲惫乏力。

《素问?灵兰秘典论》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝是将军之官，主身体之谋虑，它统率着许多生理活动。如果我们的身体失去活力，就容易出现疲劳的症状，胃口也会跟着变差，继而出现黄疸，那就是肝病的前兆了，必须尽快设法解决。

行间穴：要改善肝疲劳，我们可以于临睡前用手指按压位于足背部，第一、二趾间缝纹端处的行间穴1～3分钟(也可用原子笔代替手指)，有疏泻肝火之功效，不仅能补充大脑能量，疲劳体质也将得以改变，许多恼人的神经系统问题也可不药而愈。

大敦穴：指压肝经上的大敦穴可以保持头脑清醒、缓解焦躁的情绪。大敦穴位于大拇脚趾趾甲边际最靠第二趾之外。脚拇趾是肝经的起始处，肝经由此到生殖器、肝脏、脑、眼等依序。因此指压大敦穴，可以使头脑清晰、眼睛明亮。指压时，先用手指强压几秒钟，再慢慢吐气，每天临睡前重复10次左右。指压大敦穴有速效性，因此清晨醒来感觉头脑发胀时，可用手指压一压大敦穴。

太冲穴：男性朋友脾气多火暴，爱生气发火，而怒伤肝，怒气直中肝脏而不能疏泄，就会感到胸中憋闷，呼吸加快，情绪急躁。这时怎么办呢?肝经上有个太冲穴，在脚背的第一、第二趾骨之间。生气时按摩此穴位有助于消气，经常按摩还能起到平肝清热的作用，比如感冒、发热，要经常按摩这个穴位。按揉时，要从太冲穴揉到行间穴，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。

按摩太冲穴最适合那些爱生闷气的人，还有那些经常郁闷的人。如果你是那种发完脾气马上又忘掉的人，那么按摩太冲穴就没有什么意义了。

中医认为，肝经病候，在下焦方面主要是生殖系统疾病，肝经环绕生殖器，对其功能影响甚巨。男性朋友的遗精、前列腺炎、前列腺肥大问题，多是肝所主病。遗尿、尿闭也与肝的疏泄功能有关。艾尼森提示肝经对精神状态也有极大影响，不论更年期的迷惘郁怒，或是年少轻狂、血气方刚，身心不平衡的发飙，均可从肝经疏导。

肝经除了与下焦的生殖、泌尿系统关系密切之外，也与中焦的消化系统、上焦的其他不适有关。例如胃及十二指肠溃疡、神经性呕吐、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱等，甚至脱发、头晕目眩、眼睛疾病、牙周病、黑斑等，也可以从肝经头上找。换个角度说，只要把肝经照顾好，身体的多数毛病就能不药而愈了。

——转自道法自然《一本书,解决男人所有健康问题》

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