有吸烟史的人出现3种症状 肺部健康已经受损

有吸烟史的人出现3种症状 肺部健康已经受损

抽烟对肺不好这是不争的事实，然而很多抽烟的人对此并没有引起足够的重视，那么，抽烟对肺部的危害都有哪些?当你的肺出现这几种表现时，可能已经受损了。

持续性的特有口臭吸烟会影响局部血液循环及局部免疫，进而影响口腔健康，造成口臭、烟斑，甚至还会加重牙周疾病，此外，烟草中的化学成分会通过口腔各鼻腔吸入后到达肺部，又从肺部经口腔鼻腔呼出，进而形成吸烟者特有的口臭。

所以，做为了一个老烟枪，如果口臭是长时间的存在，甚至时不时伴有牙龈出血，最好是去医院检查看看。

肩膀经常会痛长时间吸烟的人当平时常会有肩膀疼痛的情况时，或许要考虑看看是否肺部已经受损了。肺尖部的上方是胸腔的出口，周围区域布满了神经，当肺尖部出现肿瘤，会压迫到肺尖及周围组织，进而发生肩痛，当肿瘤不断增大时，则会表现肩膀剧痛。

胸部不适感有抽烟史的人，如果频繁出现胸闷气短的情况，特别是到了夜晚休息时，情况会更加严重，最好是要尽快戒烟，如果已经感觉呼吸急且短，说话时明显异常，说很短一句话就要换下气，说明呼吸系统已经受到了影响。

此外，胸痛也是肺部受损的表现，一吸烟就有胸痛的现象发生，可考虑是肺部炎症，肿瘤，或是心血管方面的疾病所致，一定要要格外注意，及时就医。

吸烟的人怎么清肺尽量减少吸烟的次数对于老烟枪来说，戒烟是件极为痛苦的事情，若不能完全戒烟，至少要有意识的提醒自己尽量少抽些。尽量不去想抽烟这回事，实在很想吸的时候，可以抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间，这样至少每天可以少抽几支，时间长了说不定也就达到的戒烟的目的。

戒烟时多吃低热量食物戒烟的人经常会感到紧张及不安，十分想要找些东西来啃啃，对于这种情况，你可以尽量多些吃热量低的食物，多吃健康的小吃;通常戒烟的前四周是最困难的，差不多八周后，你对香烟的渴望便会减少许多。如果感觉喉咙痛或咳嗽，胃痛，可以多吃流食;感觉疲倦，可以多给自己一点睡眠时间。

通过运动来放松自己运动可以起到转移注意力的效果，并且还有利于改善戒烟时的火爆脾气，如果感觉烦躁，可以通过散步，慢跑等运动来放松自己，实现少抽烟或戒烟的目标。或者泡个热水澡，做些能松驰神经的事。

多吃些清肺的食物比如白萝卜，梨子，银耳，百合，荸荠等等;多吃些富含维生素C的食物，比如桔，橙，西红柿等;多喝茶，茶不富含的维生素和咖啡碱正好就是尼古丁的克星，吸烟的人可以适量饮茶。

食谱：雪梨银耳羹

银耳1个、黄皮雪梨2个，干百合适量，冰糖适量。银耳泡发撕小朵，雪梨洗干净切块，银耳和百合先放到锅里大火煮沸，再雪梨继续熬煮，最后放冰糖熄火。清肺、润肺、加速排出体内的毒素。

食谱：雪耳排骨汤

雪耳75克，百合100克，排骨500克，莲子适量。材料处理干净，一并放到锅里，煲汤几小时。清热润肺，滋阴养颜。

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