常晒阳光 身体如钢
这句俗语与"跟着太阳走，活过九十九"的意思有相同之处，都是强调经常晒太阳有利于身体健康。
我国自古以来就十分重视阳光对人体健康的重要作用，古人认为，阳光对一切生物的生长都具有极为重要的意义，经常晒晒太阳，有利于人气血的流通，保持身体强壮，也有利于保持健康的面容。有关专家还指出，在寒冷的冬天，如果每天坚持晒30～60分钟的太阳，能提高人体的免疫力。这是因为阳光中的紫外线光束能刺激人体皮肤中的7-脱氢胆固醇，转化成维生素D3。此外，冬天晒太阳还有利于治疗冬季抑郁症。当然，晒太阳不是越多越好，现代医学已证实，人在阳光下暴晒过度，会引发皮炎或皮肤癌。医学专家告诫人们，在中午阳光最强烈时，不要暴晒。夏季阳光强烈时，出门要采取一定的保护措施，尤其是老人和孩子不要在阳光下暴晒。
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