蜂蜜的功效与作用及营养价值,蜂蜜在生活中的多种妙用
蜂蜜的功效与作用及营养价值,蜂蜜在生活中的多种妙用
一、蜂蜜的功效与作用及营养价值
蜂蜜,一直以来,在大家的心里面是有着很高的营养价值,并且早上泡一杯蜂蜜水喝对自己的身体是有好处,感兴趣的来看看蜂蜜的功效与作用及营养价值。
蜂蜜的功效与作用及营养价值1
蜂蜜的主要富含能量、碳水化合物,除此之外,还含有少量的矿物质元素。所含糖类中主要以单糖形式存在,即葡糖糖、果糖为主,所以有补充能量的作用。尤适合于身体虚弱之人或是疲劳后饮用。
从蜂蜜所含营养成分来看,营养价值并不像大家所想象的那么神奇。所以,针对蜂蜜的作用与功效,很多传的很神奇的功效。都是没有科学依据的。
那么,有人肯定会说了,难道蜂蜜就没有什么营养价值可言了。当然不是,蜂蜜也有它独特的营养价值和功效,比如:
1、滋阴润肺,止咳
有研究表明,蜂蜜有止咳作用,而且中医学中,也用于一些呼吸道炎症引起咳嗽。
2、抗菌消炎
蜂蜜中,含有一定的葡萄糖氧化酶,溶菌酶、以及苯酚类化合物及黄酮类化合物。所以,有一定的抗菌消炎作用。
3、润燥通便
蜂蜜的通便效果,也是可以说的过去的,因为,蜂蜜中的果糖,会让很多人喝下去之后,会产生果糖不耐受,即果糖来不及吸收,就进去肠腔,所以就会增加大便的体积。而出现想让厕所。
4、补虚,解疲乏
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和能量,如果是身体疲乏,饮用后可解疲劳。或是身体比较虚弱者,具有很好的补益作用。
5、润肠通便
蜂蜜比较常见的作用,就是缓解便秘,水白蜜是其中效果比较好的蜜种,水白蜜中含有的活性物质,可以增强肠胃的蠕动功能,润滑肠道,增加排便次数,可以促进消化和体内的新陈代谢,有助于排出宿便,加快体内垃圾和毒素的排出,有一定的润肠通便,缓解便秘的作用。
6、改善睡眠
蜂蜜对于睡眠有一定的促进作用,睡眠不好的人,可以在晚上临近睡觉半小时前,喝一杯紫椴白蜜的蜂蜜水,紫椴白蜜具有调节神经、养神安眠的作用。紫椴白蜜中含有丰富的葡萄糖、维生素、钙以及磷等物质,能够滋润神经系统,调节神经系统紊乱,为大脑神经元提供能量,使人更快地进入梦乡,并且改善睡眠质量。
7、增强身体抵抗力
蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、矿物质、酶类和维生素等,有益身体 健康 的营养物质,可以协同作用,补充身体需要的营养,促进身体内各种组织细胞再生,及时替换衰老的细胞,并且蜂蜜还具有抗菌消炎的作用,可以减少一些致病菌的生长,增强身体抵抗力。
8、消除疲劳
尤其是熬夜后,在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量,在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖,可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
9、解酒
蜂蜜成分中,含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,并解除饮酒后的头痛感。可在饮酒前吃50克蜂蜜,或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
二、蜂蜜在生活中的多种妙用
由于蜂蜜中含有多种身体所需的营养成分,如铁、钙、铜、锰、钾、磷等,它们有着扩张血管、增加血流量的作用,因此蜂蜜有着很好的补血作用,非常适合寒性体质的女性使用。
蜂蜜是天然保健饮品,其中含有多种单糖,能够为机体提供较多能量,且不用担心增加身体脂肪。因此对于正在减肥的人士来讲,蜂蜜往往可以用来代餐食用,有助于减肥消脂。
蜂蜜的作用与功效还表现在美容养颜、解毒、延年益寿方面,这主要得益于蜂蜜中丰富的维生素E,它具有较强的抗氧化作用,能够帮助人提升皮肤、身体机能。
除了上述作用与功效之外,经常服用蜂蜜还对防治一些慢性疾病有效,如高血压、肝病、便秘、贫血等。内服可以治疗乌头中毒,外用还可以治疗烫伤和防治冻伤。
1、蜂蜜能润肺
秋冬季节人们经常会出现肺炎和气管炎以及咳嗽等多种不良症状,这时食用一些蜂蜜就能让症状明显减轻,最好的食用方法就是把一个雪梨切成薄片,然后直接醮食蜂蜜,每天可以食用多次。
2、蜂蜜能解酒
解酒也是蜂蜜在生活中的一个妙用,平时人们饮酒以后,都会出现头疼和恶心的症状,这时可以喝一杯蜂蜜水,就能快速解酒,能让醉酒的症状很快减轻,另外在喝酒以后把蜂蜜涂抹在面包中食用一些,再喝酒,也能预防醉酒症状的发生。
3、蜂蜜能治疗伤口
蜂蜜对人们偶发的一些小伤口也有很好的治疗功效,它含有一些天然的酸性成分,能消除伤口上的多种细菌,预防伤口感染,对人们受伤以后出现的肿胀和疼痛有很好的缓解作用,同时还能促进组织细胞再生,加快伤口愈合。平时意外受伤以后,可以用蜂蜜水清洗伤品,然后再涂抹蜂蜜,把伤口包扎起来,每天更换一次即可。
本文标签:蜂蜜的功效与作用及营养价值,蜂蜜在生活中的多种妙用, 中药应用
本站部分内容来源于网络,仅供免费阅读,版权归原作者或来源机构所有。如有任何问题请联系我们,会尽快妥善处理!