教你一招能延长40分钟，让男人久起来的早迣简单锻炼的方法

教你一招能延长40分钟，让男人久起来的早迣简单锻炼的方法

对于早泄这个问题，早泄者存在前期对女性的无意识的幻想感导致有过度的刺激丁丁和广泛性焦虑。个人心态上来说在真正过性生活的时候会显得欲望特别的强、特别激动，无法支配控制自己，导致男性快速射溢。对于早泄的研究新南威尔士大学性健康副教授Juliet richter的一项研究向一万多人人询间了他们的性生活。Richter教授发现，男人早泄是得分第二高的性功能困扰，几乎占所有男性的四分之一。

现在临床医师往往将严重的焦忠和抑郁看成是早泄病因，认为缺乏自尊受到挫折、感到内疚、疑病观念，害怕爱爱、敌意和愤怒、内心矛盾耻辱感、自卑感、对性行为期望过高、非现实的愿望和完美主义等均可成为早泄的心理原因。焦虑和抑郁既是早泄的起始原因又是早泄造成的结果，临床医师往往将严重的焦忠和抑郁看成是病因，而将轻微的焦虑和抽郁看成是爱爱失败的结果。有人认为缺乏自尊受到挫折、感到内疚、疑病观念，害怕爱爱、敌意和愤怒、内心矛盾耻辱感、自卑感、对性行为期望过高、非现实的愿望和完美主义等均可成为早泄的心理原因。

同时专家们也注意到，很多早泄的年轻人都有手淫的习惯，长期过度的手淫也是导致早泄的重要原因之一。太多的年轻人长期过度的手淫让丁丁处于一个快速重度的刺激中，已经让丁丁形成了被快速刺激的记忆模式。如果你是受早泄困扰的男性之一，如何提高性功能硬度和持久力? 那么现在是行动起来寻求改变的时候了。教你一招能延长40分钟的早迣简单锻炼的方法，让自己充分的“久”起来。

一、教你一招能延长40分钟——辅助用品：

导致早泄因素很多，比如爱爱时有恐惧感、爱爱频率过低、身体过度疲劳、敏感度和过敏症、长期手淫习惯、夫妻关系不和谐、爱爱意外中断、炎症、疾病和药物、遗传倾向。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数人是属于个人行为心态因素的。比如手淫过多、心态紧张、自然性的时间短，长期紧张突然变得早泄等等。面对心理紧张或者手淫过多导致机体龟头敏感怎么才能恢复正常?目前外用的延时用品很多，也是很多男士喜欢的方式之一，因为使用简单、而且还直观有效。

对于不管是重度早泄还是轻度早泄的男士，在过性生活之前可以提前喷上艾尼森延时喷剂，不用吃药就能够让男性持久力提升7倍的时间。我们作为男士能够维持几分钟也就间接的改变了我们的心态提升了信心，外用喷剂相对来说安全、快速、直观的效果是我们乐意见到的方式。外用艾尼森能够看得见丁丁具体反应，如有不适可以及时的处理，很好避免像内服药因为副作用反应不能及时解决。作为一款延时的情趣用品，艾尼森这样的喷剂只注重抑菌延时这一功能，但是专一的延时效果带给两人的却是稳稳的性福。

二、教你一招能延长40分钟——行为锻炼锻炼方法：

早射怎么自我调理?改善早泄的有效治疗方法还有多种，用艾尼森男士精华液的同时配合行为调理方法，多重结合大大缩短我们调理的时间。行为调理方法是一套《修真演义》以及《易筋经》等书籍里面记载不吃药也能持久的治早迣简单快速的方法。对于患者本人来说，通过与行为练习与PC肌训练的联合治疗，能取得较好的效果。玉柱按摩详细操作步骤如下：

(1)以左手掌心覆于小腹之上，右手拇指和食指环握玉柱，其余三指托住睾丸。

(2)然后左手逆时针绕脐摩动81次，同时右手逆时针轻轻揉动睾丸亦81次。再左右换手，顺时针摩腹揉睾丸各81次。

(3)用右手掌心齐根托住阴囊，拇指按压住玉柱，在腿上左右摆击，次数越多越好。

(4)两手掌相对夹住玉柱，如搓绳子状来回搓动玉柱及**，次数不限，以酸胀微热为度，不可有痛感。

三、教你一招能延长40分钟——系统脱敏法：

早射怎么自我调理，系统脱敏疗法的主要目的是，消除性生活时的紧张与焦虑心理,克服不良的性行为模式，这一招更好是让伴侣配合操作更有助于我们从身体到身心都能够得到锻炼。这是一招超强忍耐力训练方法，根据马斯特思和约翰逊的报道,成功率达95%。具体操作方法：

1、根据性治疗的要求，伴侣双方仅进行抚摸并相互间给予对方性的快乐。

2、男性可以提早喷上艾尼森延时喷雾抵抗伴侣的刺激，接下来接着是轻柔刺激玉柱，持续刺激直到玉柱充分勃起。

3、然后按步骤停止刺激。在勃起消退后，又开始刺激，重复大约6次，每次避免了射溢过程。

4、在勃起期间，要求患者放弃将玉柱插人玉门的想法，并使患者明白他的问题是由于爱爱期间的强迫观念和对爱爱的焦虑所致。也使患着明白他有关使其女朋友失望的担忧时完成满意的爱爱过程是有害的。

5、经过性感集中训练和训练期自然物起的经历恢复了惠者的信心并碱少了爱爱期间的焦虑。

谈完了改善早泄提升性功能的方法之后，治早射最有效的方法并非吃药。一套早迣简单锻炼的方法配合外用艾尼森男士精华液足够让自己逐步的恢复。对于方法我们可以取之长增加我们的体能。我们每个男人都欲“成为男子汉”，我们还要搞清楚一件事情，就是对早泄的认知。充分的认知能够让我们清晰的看到我们所面对的情况，让我们能够正视早迣问题针对性的要采取一定的方法。

我们要明白的是： 要充分相信自己的性能力;不要担心早迣会发展成为阳痿。不要担心自己的身体;男女双方多进行交流。

我们要明白的是：就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。

我们要明白的是：面对早迣问题，就算我们前面付出了很多后并沒有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。

早泄导致性能差不要紧，要紧的是我们失去了改变的勇气，没有了主观的意识状态。想要延长时间，必须知道为什么丁丁这么敏感，之前咱们给丁友们科普过，丁丁有非常多的神经，尤其是龟头部位。而丁丁感觉通路始于丁丁皮肤、龟头、尿道以及丁丁海绵体内的感觉器，发出神经纤维融合形成丁丁背神经束，加上其它神经纤维成为阴部内神经。而龟头是尿道海绵体的前端呈帽状特别膨大形成的。当龟头受到强烈刺激时就会非常敏感，引发射精反应。也就是说，如果想要延长射精时间，降低龟头敏感度非常重要。不管是是运用艾尼森延时喷剂还是行为调理方法，此时我们就要树立坚持深耕的心态、坚定我们的意志。

对于夫妻来说，谁都希望有和谐的夫妻生活，要想使得感情比较好，不但在生活上相互关爱，相互谦让，在夫妻生活上也要尽量做到和谐，这样才能使得夫妻感情会更加长久。现在很多男性在性生活的时候时间比较短暂，这会影响到性生活时的感受。很多男性朋友在身体健朗的情况下有一些生理上的早泄，过夫妻生活的同时才感觉到那种痛苦，因为长期的早泄问题，双方都不能享受舒适的性生活，这给双方的生活带来了很大的麻烦。

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