网友提问：早泄的4个自我治疗方法，可以自己在家治疗早泄的方法

网友提问：早泄的4个自我治疗方法，可以自己在家治疗早泄的方法

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早泄可以由于很多的因素导致，在日常生活中男性朋友过度和过早手淫也是容易导致早泄的，早泄会使妻子的性要求得不到满足，所以早泄的男士很多时候会感到内疚，如果连续出现几次早泄，不少男士就会开始担心自己的性能力，其实有时早泄是由于心理问题导致的，需要做好调节才行。

早泄是男性常见性功能障碍疾病，对于早泄的治疗方法有很多，由于引起早泄的病因多是心里因素，因此心理治疗是重要方法，尤其是行为治疗，认为治疗效果比较肯定。通过一般心理治疗，可向患者传授有关性知识，帮助患者解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会患者掌握肌肉松弛的方法来消除性生活以前的恐惧、焦虑。

1、对于早泄的男性来说，可以多吃一些壮阳固精以及补肾的食物。尤其是要多吃富含锌元素比较丰富的食物，新元素不仅能够提高免疫系统，同时也是性激素和精液必不可少的一部分，在动物的肾脏、鱼虾类、海鲜类、羊肉、韭菜以及海带牡蛎里面含有大量的锌元素，除此之外也要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜戒掉烟酒。

2、男性应该多进行体育锻炼，根据自身体质以及耐力、兴趣选择合适的运动项目，但是不能做剧烈运动，可以采取打球爬山，游泳慢跑，快步走、做体操的方式来缓解早泄问题。

3、20%的早泄主要是和心理因素有着直接的关系，比如性生活时心理过于紧张、工作压力比较大、身体过度疲劳等都会引起早泄。要正确的对待性生活，多学习关于性方面的知识，保持平稳的心态，及时消除不良的情绪，夫妻之间应该多进行交流，千万不能一味的抱怨。夫妻应该多学习性方面的技巧，消除之间的隔阂，身体过度疲劳以及患有慢性疾病期间是不能强行性生活的。

4、在慢进慢出的过程中配合使用喷剂就更妙了，想更好的延长时间，旨在如何提高龟头这道射溢“门槛”，也就是提高耐受力阈值。外用艾尼森延时喷剂有效提升龟头抗敏能力，也是众多专业人士推荐的方法之一。对于硬度好的但又长期早泄的男士来说，使用艾尼森这样的延时情趣喷剂是当前使用简单又有效的方法，艾尼森喷剂专注于延时，可7倍持提升自己的持久力，使用后能延时的同时而又不损失快感。充分延长过夫妻生活时间的同时增强足够的信心来面对敏感性刺激，这也是男人们所追求的。

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