早泄怎么自己恢复?可以选择轻松完成的小妙招，还不用吃药

早泄怎么自己恢复?可以选择轻松完成的小妙招，还不用吃药

一、找到自己早泄的原因：早泄是指射溢发生在玉柱进入玉门之前，或进入玉门中时间较短，在女性正性期尚未满足而出现提早射溢。在生活中，大约有1/3的男性都有着或轻或重的早泄症状。对于早泄男人来说简单的四五分钟都达不到，心中确实难受。由于导致早泄的原因多种多样，我们先搞清楚自己属于哪种，在此举例几种常见导致早泄的原因。

1、个人行为：由于受有色杂志影视的影响，很多的年轻男士开始频繁重度手淫等坏习惯造成早泄。

2、精神因素：因为紧张焦虑等原因引起的早泄称为心理性早泄，精神因素还有很多方面。夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者性冷淡，爱爱敷衍了事行为也会导致早泄。

3、体质原因：认为自己的玉柱短小或自认为体质孱弱的人、男性玉柱包皮过长。很多男性疾病都会使男性的射溢中枢兴奋度降低，也就是更容易发生射溢，比如尿道炎、前列腺炎等炎症。

还有很多导致早泄的原因，我们可以按照自己的表现一一的对比，找到了自己属于哪种原因之后才能够针对性的制定计划。

二、制定一套实施的计划：早泄怎么自己恢复?想要改善早泄，我们不能一味的照搬，要根据自身的情况，明确了自身的原因，那么我们就针对性的采取措施。制定必要的的计划，扎实按照计划去做，坚持两个月你就能够感受明显的变化。下面是一个重度手淫后早泄的改善计划，举例：

(1)尝试开始运动，比如每天下蹲，辅助跳绳，循序增加跳绳次数。

(2)必须戒掉引起手淫习惯的条件，尽量少让自己独处。

(3)运用行为调理方法配合(方法在后面会介绍)。

我们很多时候不能坚持就是因为没有将计划写出来，有详细的计划就能够充分地按照计划行事，写下适合自己的计划之后，我们从临阵应对开始。

三、临阵提升时间恢复我们的信心：早泄的临场应对非常重要，也关乎到我们的心态是否能够积极应对下一次。除少数早泄患者是由于遗传性或者疾病导致之外，多数是属于个人心态焦虑和早期重度手淫等不良行为所引起的丁丁敏感性早泄。

很多男士在性爱的时候因为早泄变得十分焦虑和担忧，让自己大脑始终处于一个紧张的氛围之中，总是提前预想自己下一次一定还会早泄，这都是因为临场发挥不好的原因造成的。

对于很多硬度不错极度敏感但早泄的男士。提前30分钟左右喷上艾尼森喷剂充分提升男人对性刺激的抵抗力，让早泄男士享受到完美性福的过程，同时也会影响我们心态能够变得更加积极。作为一款延时的情趣用品艾尼森喷剂专注于延时，使用后能延时的同时而又不损失快感，这也是男人们所追求的。

四、不早泄怎么自己恢复?治早泄的行为调理方法：行为疗法的目的，是学习体会自身情感和感觉来控制自己身体可以提高控制射溢的能力，能够让你自己在爱爱时是否需要收缩肌肉，从而控制射溢，包括加强对我们丁丁的耐受力的训练，起到对性刺激充满自然的抵抗力。行为调理方法PC肌锻炼法、动-停技术、挤压技术、睾丸牵拉技术等等，锻炼的方法很简单，主要是我们能不能坚持长期训练是主要的。改善早射，坚持这3个动作：

1、挤捏疗法：“挤捏”技术是改善调理早泄的经典方法。是通过一种挤捏手法，使玉柱在受到刺激的情况下控制射溢，重新建立较高的射溢“阈值”，让玉柱逐渐耐受较强的性刺激。

(1)采取男性仰卧位和配偶半坐上位，对患者玉柱进行按摩刺激，当患者有要射溢感觉时立即停止刺激，对于很多重度早泄男士可以喷上艾尼森喷剂来增强对性刺激的抵抗力。

(2)配偶用拇指和其他指头夹住玉柱龟头部，拇指压在玉柱系带处约3～4秒，如此挤压，半分钟后射溢反射消失。也可用拇指和食指夹住冠状沟处，力量以患者感到轻度疼痛为佳，直到射溢欲望减退为止。

(3)然后再继续进行刺激，每天每一次练习4～5次，可以提高射溢阈值，达到改善调理早泄的效果。

2、性感集中训练法：是以自我在性行为时把感觉集中在快感欣赏上，通过逐步增加对玉柱感觉的分辨能力为前提的改善调理手段，从而消除焦虑和担心，延长射溢潜伏期，使性自然本态再现的心理与性行为结合的、改善调理精神性性功能障碍的方法。适应男子作为改善阳痿、早泄的方法。具体方法如下：

(1)夫妻双方在不受任何干扰的情况下，集中精力，避免一切与改善调理无关的话题，轮流爱抚对方性感带以外的身体其他任何部位，重点体验爱抚身体所带来的快感，以消除对性行为的恐惧、不安和压抑感，使夫妻双方树立信心和亲密感，自然而然地达到性唤起。这一过程需要1～2周，其间不得爱爱。

(2)爱抚范围扩大到双方的性感带，女方可触摸男方生殖器部位，当男方性快感过高，有射溢意图时，应及时中止。记住不得进行爱爱。这一过程需要1～2周，待效果巩固后可尝试爱爱。

(3)通过几个周期的爱抚准备之后，可以尝试送入训练，爱爱时送入、抽动过程应缓慢进行，当男方觉得出现射溢“意识”时，应减慢或停止玉柱在玉门内抽动的幅度和频率，并采取一些分散注意力的语言交流或其他行为，往往可以淡化射溢意识，然后再开始新一轮的玉柱抽动，不断重复这个过程，直到夫妻双方均满意后射溢。

3、谈话改善调理：有些男性认为谈话没用，更加倾向于“只服用药片”。但是如果早泄是由心态紧张、性爱阴影、未协调好的夫妻关系和沟通问题以及爱爱过程中的广泛性焦虑引起的话，单纯服用药物可能不起作用。

谈话疗法是与受过训练的健康专业人士或者自己的爱人交谈。专业人士具有的高水平的沟通、改善和性健康技能，通过仔细听你的话并告诉你他们听到的内容来确认你真实的状况。爱人则更能够坦诚相待，爱人细心的鼓励与支持，作为早泄男士更能够放松身心。

谈话疗法给你一个机会，即在一个宽松的环境中被倾听并理解你的倾诉，这对于正在经历早泄痛苦而且感到羞涩的男性来说简直是莫大的安慰。谈话疗法可以帮助你面对负面的想法和感受，并做出积极的反应。

谈话疗法也可以通过了解你心中烦闷来帮助化解你的痛苦。它能够帮助你停止负面的想法，让你更好地处理那些一直萦绕在脑海中的不良情绪。通过交谈后，自己可能更加清楚早泄所造成的负面影响，并且可能得到解决问题的新见解。

我们在训练的过程中动作轻一点，不能求急加重力度，导致自身器官受伤。

五、关于早泄怎么自己恢复结语：有了方法之后不坚持，一切都是枉然，所以深度掌控是一个最好用的时间管理技巧。深度掌控的核心思维也很简单，那就是每天固定完成既定目标，就是这麽简单。

每天定下的训练方法，然后在每天睡觉前完成它，这就是深度掌控。在我们改善重度早迣的过程中，完全可用这样的深度掌控来锻炼自己。深度掌控是提升一个人生产力的超级好方法。你想成为真正的高手，也能做到深度掌控。深度掌控有两个原则：

1.认定运动与调理方法属于重要的事，而非欲速则达的思想。

2.每天定下必完成行为调理方法和运动，否则不睡觉，告诫自己一定要持之以恒。

我们有一个常态的心理，很多早泄男生觉得时间短没面子，甚至看到伴侣暗示就害怕。而很多女生也很痛苦，每次爱爱都像是蜻蜓点水瞬间即止，甚至怀疑老公身体出了大问题。现在我们临阵有艾尼森喷剂来增强性抵抗力，外用行为调理方法来锻炼加强丁丁的耐受力。

对于男士来说，要要充分相信自己的性能力;不要担心早迣会发展成为阳痿。不要担心自己的身体;男女双方多进行交流。我们要明白就算是重度早迣，也不能泯灭了我们过性生活的兴趣，始终要保持那份激情。

我们在面对早迣问题的时候，就算我们前面付出了很多后并沒有获得令人满意的实际效果，也不要气馁。和谐幸福的夫妻生活不仅需要男人的体贴爱护，对家庭负责，两性欢爱也是很重要的。女人同时也应该给予相同的回应，不应该是男人一个人付出。性爱前的情绪正常与否，对射溢快慢有很大影响，欢爱欢爱，是欢喜之下的爱爱，不只为了完成任务而勉强为之。

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