龟敏度训练方法图解，时间短怎么才能治得好

龟敏度训练方法图解，时间短怎么才能治得好

关于龟敏度训练方法，以下是一些实用的步骤和建议，但请注意，这里无法直接提供图解，但会详细描述训练方法：

手部锻炼法：

抓紧放松法：在阴茎未勃起时，用手轻轻抓紧龟头周围，坚持10秒钟后放松，重复10-20次。接着，可以进行拉长和旋转的运动，每个方向各进行10次。这种方法旨在通过反复的刺激和放松来降低龟头的敏感度。

手指压力法：用拇指和食指形成环状握住阴茎，使血液聚集在龟头处。然后，依次用中指、无名指和小指施加5秒钟的压力，并重复5次。这个过程可以帮助锻炼龟头及其周围组织的耐受力。

热敷法：

使用热毛巾包裹阴茎和睾丸约2分钟，然后将双脚同时放入热水中浸泡。这样可以加快海绵体的血液循环，扩张血管，有助于降低龟头的敏感度。水温可以保持在52度左右，但请注意避免烫伤。

生活调整：

裸睡：让阴茎在睡眠中自由呼吸，与被子、床单等产生自然摩擦，有助于锻炼龟头的敏感度。但请注意，此方法不适用于容易梦遗的人群。

宽松内裤：选择宽松的内裤或尽量不穿内裤，以减少对阴茎的束缚，让其自由呼吸。

关于时间短(早泄)的治疗方法，可以从以下几个方面入手：

心理调节：

保持平和的心态，避免紧张和焦虑。夫妻双方应互相鼓励，共同营造良好的性爱氛围。

行为治疗：

采用动停法、挤压法等行为疗法，通过控制射精冲动来延长性生活时间。

可以在性生活时分散注意力，减少对龟头的过度关注。

药物治疗：

在医生指导下，使用局部剂如利多卡因凝胶等，以降低龟头的敏感度。

也可使用口服药物如盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等，以改善早泄症状。但请注意，药物治疗需连续使用一段时间，并遵医嘱调整剂量。

生活调整：

保持健康的生活习惯，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒等。

增加性爱技巧的学习和实践，以提高性生活的质量和满意度。

请注意，以上方法仅供参考，并不构成专业医疗建议。如果早泄问题持续存在或严重影响生活质量，请及时就医并遵循专业医生的指导进行治疗。

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