男的一般多长时间算正常，飞机打多了肾虚怎么调理

男的一般多长时间算正常，飞机打多了肾虚怎么调理

男性性行为的持续时间因人而异，没有一个确定的标准可以适用于所有人。每个人的身体状况、性欲、性经验和心理状况都不同，因此性行为的时间也会有所不同。

关于飞机打多了肾虚怎么调理的问题，首先需要注意的是，自慰本身并不会直接导致肾虚，但过度或频繁的自慰可能会对身体和心理造成一定的影响。以下是一些建议来调理身体：

调整频率与认知：意识到频繁自慰可能带来的影响是第一步。适当减少自慰的频率，并认识到自慰是一种正常的性行为方式，不必过于自责或焦虑。

均衡饮食：保持均衡的饮食对于身体健康至关重要。摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于补充身体所需的营养，同时避免过度油腻和辛辣的食物。

加强锻炼：适当的体育锻炼能够增强体质，提高身体的耐受力。选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善身体状况。

保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。规律的作息时间有助于身体恢复和调节。

寻求专业帮助：如果感觉自己因为过度自慰而出现了明显的身体不适或心理问题，建议及时咨询医生或心理咨询师的建议。他们可以根据具体情况提供专业的指导和支持。

总之，男性性行为的持续时间因人而异，没有固定的标准。而对于因自慰而感到不适的情况，通过调整生活方式、饮食习惯和心理状态等方式进行调护即可。如有需要，请及时就医并遵循医嘱进行改善。

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