如何去寒效果好?

如何去寒效果好?

1、改善上述不良习惯：平时养成良好的生活习惯，实际上有助于改善寒气入体的状况，寒邪充满体内，降低内脏活力和新陈代谢，不断积累脂肪，排出毒素

2、灸驱寒：使用灸也能帮助驱寒，效果非常好，中医老先生告诉我们驱寒的第一个好处是灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。

3、饮食疗法驱寒：想驱寒体内，我们可以用饮食疗法驱寒，效果也非常好，生姜绝对是驱寒的好东西，能温暖发脾胃的气息。但是，有生、干的区别，生姜辛散善于清理经络脏腑的阴浊气体，干姜善于温暖脾胃去寒湿。用干姜、红糖各3克，热水蒸10分钟，每周喝2、3次。但是，请记住萝卜从床上下来，尽量早上喝。

4、推拿腹部：一般来说，我们受寒的部分是小腹的部分，常见的脚肉腹部可以消除寒冷，身体的寒冷以小腹为中心，聪明人知道小偷先捕获国王，只要想办法保持小腹的温暖，寒冷就没有隐藏的地方。

带环的位置正好是带脉的位置，在古代被称为玉带环腰。带脉是比较特殊的经络，属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的，唯独它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都不胖，唯独腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透为止，以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

(1)推腹——玉带环腰起元术：双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两侧推，推到腰的两侧时，手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始，手背往腰部两侧推。反复推5到10分钟，最好推到带脉发热为止。这样，可以有效地通过带脉，通过整个经络，发挥百通的效果。

(2)揉肚子：揉肚子很简单，双手以肚脐为中心，先反复揉36次，想去寒冷的话早晚各一次，饭后2小时以内不做。

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