如何祛除体内湿寒，体内有湿寒,怎么才能去除

如何祛除体内湿寒，体内有湿寒,怎么才能去除

身体寒湿气重是人们常有的问题，我们把寒气重和湿气重的结合称为寒湿，湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。我们可以通过饮食和生活习惯进行调理。

中药法：一般都需要给患者用一些活血通络的中药能缓解病症，可以给患者用红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，这类药物是能够改善人体血流量的，预防人体形成血栓，还能够改善人体的新陈代谢，能够有效的缓解病症，很多患者朋友们在经过治疗之后都会有明显的改善。

热水泡脚：在每天晚上睡觉前半小时用热水来泡脚，热水的温度需要达到40℃左右，一定要保持水温，如果发现水温下降了，就需要及时的补充，要持续性地添加热水，长期配合使用君多健足浴包泡脚，能够有效的去除人体内的湿气以及寒气。

坚持运动：要想祛除湿寒，大家需要坚持做运动，坚持做体育运动是能够促进人体新陈代谢，还能够排毒，建议大家每天需要跑步半小时，如果是有条件的朋友们每次锻炼的时间要达到30分钟到60分钟，强度是需要控制好的，刚开始可以做一些温和性的运动，然后慢慢的做一些稍微剧烈性的运动，运动是能够排除人体的湿气以及寒气。

湿寒体质会引起很多其他的疾病，患者一定要好好调理。一个良好的生活习惯可以预防很多疾病，保持健康的体魄，无论工作再忙或是生活不如意，也不要透支自己的健康。

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