如何拥有健康的生活，谈谈如何拥有健康的生活方式

如何拥有健康的生活，谈谈如何拥有健康的生活方式

如何拥有健康的生活，谈谈如何拥有健康的生活方式,所谓“生活方式”，简单地说就是怎样生活，是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。世界卫生组织(WHO)曾向世界宣布，个人的健康和寿命60%取决于生活方式，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响;而在取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。良好的生活方式可以促进人体的健康，反之，则会危害人体的健康。

宽容是一种良好的心理品质：它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会宽容就会严于律己，宽以待人，就能心理健康。

能否拥有快乐的生活取决于我们对待生活的态度：生活中有些事情是我们可以改变的，那我们就去改变;对于那些我们改变不了的事情，不要死盯不放，保持一个良好的心态去面对就可以。以积极乐观的心态面对生活，要知道只有自己能够改变自己的态度。积极的态度能够帮我们减少生活中的压力，至少能让压力变得更健康。

乐观是一种积极向上的性格和心境：它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。

运动也会使我们的生活变得快乐健康：如果我们的生活是停滞的，终日懒散在家中，那么生活是不会回报给我们积极的一面的。最简单的运动就是晨跑，稳定的步伐会加强身体的循环系统同时增加心脏的动力。但要记住，这并不是一场比赛，穿上合适的鞋子和衣服，以自己的速度走，每天多走一点点，就会感觉到原来运动时如此的简单。

在这里一定要强调一种对健康生活非常有帮助的方式—喝水：当运动时，我们需要喝水，而不是其他像果汁或咖啡类的饮品。我们身体大部分都是由水构成的。研究表明，但身体正常工作时，是要不断补充身体所需的液体的。如果饮用任何其他种类的饮品，身体会将其感知为食物，不能起到水的作用。同时水还可以加速体内毒素的排泄。

淡泊是一种崇高的境界和心态：有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利;就不会对身外之物得而大喜，失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

同时，我们也要吃健康的食物：身体在不断的燃烧能量，这是就需要有燃料的供应，食物就是身体的燃料。为了使我们的身体健康，应多食用天然的食物。能量不足，睡眠不好，呕吐不适，头疼等一系列不好的症状可能都与食物的类型和制作的过程有关。

假期也是保持健康的重要组成部分：他不仅会让我们的身体的得到休息，同时会让精神得到放松。多花些时间和家人或朋友相聚，会让生活充满幸福感。选一个假期，远离手机和一切电子产品，带上家人试着去远足或去参加一个聚会;甚至只花一个周末，到郊外挥霍这个周末，也会让我们的灵魂和身体得到很好的释放。你会发现，在下周的工作中你会更加积极开心。健康积极的思想产生健康的行为，健康的行为创造健康的身体，而所有的这些会带给我们幸福的生活和婚姻。

能否拥有快乐的生活取决于我们对待生活的态度。艾尼森男士精华液学习到，生活中有些事情是我们可以改变的，那我们就去改变;对于那些我们改变不了的事情，不要死盯不放，保持一个良好的心态去面对就可以。以积极乐观的心态面对生活，要知道只有自己能够改变自己的态度。积极的态度能够帮我们减少生活中的压力，至少能让压力变得更健康。

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