有选择恐惧症怎么办 导致选择恐惧症的原因你中招了吗

有选择恐惧症怎么办 导致选择恐惧症的原因你中招了吗

你是否经常会因为一件平常大小事而难以抉择拿不定注意?也经常因为有选择恐惧症而遇到很多苦恼?那有选择恐惧症怎么办呢?是什么原因导致你有了选择的恐惧症呢?和小编一起来分析导致有选择恐惧症的原因和改善方法吧。

很多女生会因为不知道买哪件衣服更好看而拿不定主意，认为有钱可以都买了?所以便有了你的选择恐惧症是因为穷导致。日常生活中的你会因为很平常的大小事难以抉择吗?是什么原因导致你有选择恐惧症了呢?你为什么会有选择恐惧症呢?和小编一起来分析，在寻找改善方法吧。

选择恐惧症的原因是什么过于追求完美很多人有选择恐惧症是因为太过追求完美了，在某些事情上有着很高的追求和要求，甚至追求完美太过强迫，也就是“鱼”和“熊掌”之间轻易做不了抉择。

曾因为错误选择导致心理创伤因为某些人、事、物的选择，导致自己在事业或者感情上失败，从而造成心理阴影，所以之后面对同样难度的事情很难做出决定，也就有了选择恐惧症的因素。

独立意识差不敢担责任有自己的想法和做法，但因为独立意识差不敢做决定，害怕承担后果和责任。这种类型多发生在有包办型父母成长下的孩子身上。这种环境下长大的小孩导致不敢担责任，太过依赖父母。

个人性格原因当然有选择恐惧症的患者，一般依赖性更强，自主性不够，做事很容易犹豫不决。长期下来，每当面对事情做决定的时候，总会出现不知道怎么选择的烦恼，也就对选择有了恐惧症。

心智发展不成熟因为自身的成长环境因素而导致了心智发展不够成熟，总感觉自己是长不大的孩子喜欢依赖他人，不愿意自己承担后果和责任，希望自己在他人的保护下长大。

改善有选择恐惧症的方法自我分析学会改变有选择恐惧症怎么办呢?首先你要分析出自己为什么会害怕选择，是因为害怕承担责任还是拒绝成长?认清自己选择困难的原因，然后具体分析，对自己进行相对的改变和完善。

建议自信心首先你要相信自己对自己有自信心，认为一定有辨别是非的能力，不是因为自卑而感觉自己没有判断能力。想要改变选择困难症，就应该学会接受和悦纳自己，给自己树立自信，经过长期锻炼会有很好的改善。

对自己要求不要过高在有选择恐惧症的同时，首先应该不要给自己太大的压力，所谓“金无足赤人无完人”，追求完美固然好，但更多时候太过追求完美对自己要求过高很容易产生患得患失。所以，试着接受现状，不管他人的眼光怎么看，做最好的自己，因为人一旦害怕就感觉束手无措难以下决定。

直面困难有选择困难症的人很多时候面对事情总喜欢逃避，害怕自己出丑没面子而不去面对，但逃避不能够解决问题，长期于此会让自己更懦弱，下次遇事也就更紧张。应该勇于担当敢于面对才能让自己变强大果断。

学会自我调节很多事情都有双面性，也没有完全正确的对与错的选择。每个人认识的方式和角度不同，面对事情的看法和决定也就不同。所以，做决定的时候，只要出发点是好的，跟着自己的心做决定，学会自我调节也是一种很好的处理方式。

明白自己内心的重点做任何决定之前，一定要弄清楚自己想要的是什么，也就是说认为当下你最重要的是什么，每个人都有自私的时候，也会因为选择各有其利弊。就比如，在选择服装的时候，也应该考虑到是去面试还是约会，如果是约会那不妨选择蕾丝吊带裙类型;但如果是面试，选择一套精致黑色套裙就不错哟。

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