控制不好情绪容易失控咋办?掌控情绪不再做咆哮君，咆哮姐
控制不好情绪容易失控咋办?掌控情绪不再做咆哮君，咆哮姐
我们经常有这样的事情发生：
本来日程安排的井井有条，自己也很有信心要按照日程表去逐条逐项做好。但是呢，总会发生一些意想不到的事情，或者突发状况，打乱了自己的节奏。
因为压力太大或受到刺激,整个人突然“崩溃”,不断咆哮、怒吼,摔东西、抓头发,甚至伤害自己……
这个时候我们的心情就会变得很急躁、很烦恼，甚至愤怒，觉得自己的计划又泡汤了。带着情绪去处理问题或工作，有时甚至会雪上加霜，越来越糟。
有人给这样的人起了个形象的名字“咆哮帝”。
这样的“咆哮帝”、“咆哮姐”在生活中也并不少见。特别在生活节奏紧张、压力大的现代社会,很多人感觉自己好像会间歇性地出现情绪失控,受到刺激就会变得特别烦躁不安,像着了魔一样,控制不住地想大喊大叫、摔东西发泄,或者撒娇、哭闹,直到自己慢慢冷静下来,或者有人不断安慰、劝说自己。
关于情绪我们需要知道的三个特点：
1. 情绪是人对所发生事件的一种突发反应,它会自动产生而且启动的速度很快,往往在我们还没有意识的时候就已经发生了。它的好处是,可以让我们对周围的环境保持快速的反应，但是这个特点也给我们带来很多困扰,比如当我们有情绪的时候,最开始的瞬间大脑往往是空白的,理智处于空白期,这也就导致了强烈的情绪如脱缰的野马般不容易受控制。
2. 情绪不同于理性
理性考虑的是外在事物的客观逻辑,而情绪指向的是自我,我高不高兴,我愿不愿意,我有没有价值,也就是说情绪关注的是我们自身的需要是否得到了满足,自身的价值感是否得到了认可。比如有人批评了我们,也许他说的很对很有道理,但是我们依然很不高兴。因为理性虽然知道自己被批评是有原因的,但是情绪上认为自己的价值感被削弱了,因而感觉会很不舒服。如果说理性关注的是对与错的话,那情绪关注的就是利与弊,对我们自身有利还是有弊。
3. 情绪本身也是一种能量
某学者说:连接身体与心灵的自然愈合能力,最强而有力的途经就是情绪。有些消极情绪可以使人完全失去行动能力或者产生破环性的行为,而积极的情绪可以使我们的行动敏捷而充满活力和建设性。如果因为想避免消极情绪,而试图去消灭所有的情绪,只靠思维和理智来生活,那么,我们就会像失去了双脚的人一般寸步难行。丰富的情绪不是一件坏事,它说明这个人很有趣,活得很真实。
允许负面情绪的存在，任何情绪包括喜怒哀乐,都是我们的一部分,也是我们感知和体验生活的重要途径,唯有坦然面对,才能正常、合理的处理这些情绪。
学会疏导、缓解自己的负面情绪，遇到不愉快的事情及委屈,不要埋在心里,要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪,有益于保持身心健康,但发泄的对象、地点、场合和方法要适当,避免伤害别人。
从专业的角度来看,艾尼森觉得这种瞬间出现的情绪失控被称为“歇斯底里”或者“癔病发作”,属于一种神经官能症。它主要由两方面原因引起,一方面是受到外界强烈的精神刺激,可以是工作压力、家庭不和、婚姻不满、人际纠纷等难以解决的矛盾,也可以是个体的自尊心、人格受到了打击或侮辱,从而带来强烈的愤怒、委屈和恐惧等情绪。另一方面,是由自身性格特点所致,如情感反应强烈、容易受周围人或事的影响、以自我为中心、过分敏感、自尊心过于强烈等。
其实啊，在人世间即修行，顺境、逆境皆是磨砺。懦弱、嗔怒、急躁、自卑种种负面情绪只会对自己和家人造成伤害，无益无利;而面对顺逆的考验，都能于其中做好‘为人处事’的本分，在磨练中成长、成熟、乃至成功，才是修身的良方。人生是修行，事情无论做对做错，对于人生的时间长河而言都渺小不足道，关键在于信念坚定，果断勇敢，并不断修正自身，一步一步向目标前行。只要以成功者的气势、意志、心态、信念前行，即使缓慢，也乐在其中，喜悦和平，才不枉来到这世界走一回。
经常有人会说，方向不对，努力白费。我个人是不太认同的。为什么?也许你选择的方向没有前途，但是只要你奋发向上，努力进取，那么在努力的过程中，你就锻炼了自己的品格和心理素质，使得自己成为一个自立自强的人，成为一个勤劳勇敢的人。这份品格和心态是千金难买的。天道酬勤，这样的人调转方向干任何事情，成功的机会都会比别人多很多，而且只要不放弃最终就一定会成功。
艾尼森男士精华液提示一般情况下,通过合理调整,多数人可以成为自己情绪的主人。首先,平时生活要注意建立良好的人际关系,当受到挫折和刺激时,能及时得到有力的情感支持。当感觉自己情绪就要控制不住时,可以换一个环境,分散注意力,把不良情绪发泄出来。当然,如果情绪失控的情况频繁出现、每次持续时间较长,或者已经明显影响你的生活、学习或工作,则需要寻求心理医生或精神科医生的帮助,通过心理治疗等方法帮自己恢复。
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