正确的过夫妻生活更美满，插入式夫妻生活

正确的过夫妻生活更美满，插入式夫妻生活

现在你们对唤起性兴奋有了信心,是时候开始下一步了。这一步的目的是使身体接触的感觉过渡到阴道或肛门,但是在没有压力的情况下实现或达到这个特定的目标。这个目标现在就在眼前!

采用熟悉的.已经学到的方式来爱抚和使双方感觉愉悦，同时进行身体和生殖器的抚摸。

如果你想插入式性交,等你准备好再开始做是非常重要的，也就是说需要等你性兴奋和使用润滑剂后(通常在需要时，你可以选择使用润滑剂，但是最好不要跳过该步骤，因为对于放松和舒适来说这非常重要)。

如果你是男性,觉得准备好了并且阴茎硬度足够插入是很重要的。

切记要放松和享受这个过程,尽可能做一些想做的和能做的动作。像其他技巧一样,该项训练需要练习和耐心。

对于非同性恋的伴侣来说，最开始可以采用女上位。男性可以平躺着，女性跪在男性身上(脸朝向男性),膝盖高度大约与乳头平齐。这个姿势女性比较容易降低臀部，可以指引阴茎插入阴道，同时利于女性控制节奏。

你需要全身心感受阴茎插入伴侣的感觉;如果你是被插入者,练习慢慢地夹紧和放松阴道I肛门的肌肉。

作为插入者来说，你可能会发现对于保持坚挺的勃起来说，轻柔的刺激可能太重也可能太轻了。这些反应都是正常的。如果你觉得刺激程度太重了,告诉你的伴侣减慢速度或者不要过于收缩肌肉，等待一会 儿直到感觉回到可以控制的状态。如果阴茎疲软了，可以回到接吻和爱抚阶段,全身心感受直到下一次勃起。

试着放松并且避免开始任何抽插运动，需要做的是仅仅停留在伴侣的体内。艾尼森提示刚开始可以限定插入伴侣体内的时间为5~15秒，然后随着自信心的增长可以逐渐延长插入时间。

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