哪些方法可以预防性欲减退，如何预防性欲减弱

哪些方法可以预防性欲减退，如何预防性欲减弱

哪些方法可以预防性欲减退，如何预防性欲减弱，生活中可以预防性欲减退的方式有很多种，但是一定要掌握好重点，不能够过度的节制性生活，以免会引起心理负担，同样会对身体造成严重的伤害，当平时生活压力过大的时候，要及时的寻找正确方法释放，那么，哪些方法可以预防性欲减退呢?

1、畅谈内心感受：在医生面前可自由表达心中的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪，有助于清理自己头脑中的混乱和干扰，是减弱消极影响的关键一步。在医生富于同情心和从容不迫的问诊下，你会有一种安全感。

2、消除顾虑：性欲减退是中年人的正常现象，但减退并不意味着完全消失，暂时消失并不意味着永久消失，只要能正确认识和理解这种生理变化，做好心理调节，那么通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣，使性关系和好如初。

3、脱敏：对于那些解不开而造成干扰的心理困惑，有必要再三地重复提及。反复提出这一问题，可以使它对自己的影响逐步减少乃至消失。

4、消除压力：集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男子不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质和可能原因，让她避免向自己施加压力，促进双方的交流。

温馨提示注意平时性生活的度，因为性生活过度或者是性生活缺乏都可能会导致性欲减退，这样下来很容易导致夫妇双方都会很没有心情，这样的话可能还会导致感情决裂，所以我平时都是很节制的，而且会想不同的新意出来增加性的欲望。然后就是要注意饮食方面的问题了，平时要多吃一些可以增进欲望的食物，比如一些含有雄性激素的食物，例如牛筋之内的，我平时也会给老公做一些可以壮阳的食物，老公也吃得开心。

最后就是体质的锻炼，因为在性生活中，体质的提高也会提高性生活的质量，比如我每天都和老公一起去早上跑步，晚上的时候一起散步，这样下来我们的感情也提升了不少，我感觉很值。

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