学会爱护前列腺，正确的爱护前列腺的做法

学会爱护前列腺，正确的爱护前列腺的做法

学会爱护前列腺，正确的爱护前列腺的做法，职场人士经常坐在椅子上不动较长的时间，这对前列腺是一种伤害。坐在软椅子上，压迫的部位正好是前列腺，时间一长，就会感到会阴麻木。此外，前列腺还怕冷，一些会议室空调开得非常低，距离空调近的人常感排尿不舒服。很多男性习惯休息时坐在座位上与人聊天，白白浪费了放松的好机会。还有的人在办公室里习惯喝茶，但到了开会的时候，喝茶和去卫生间又形成了矛盾。

那么正确的做法应该是什么样的呢?需要适当的进行放松和休息。男性朋友在开会时每隔1小时可以休息10分钟，并出来透透气、活动活动，给前列腺一个放松的机会。有前列腺疾病的人，要做好防寒工作，你可以换个位置以避免空调直吹。你还可以在软椅上垫上个硬一点的文件夹，或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流”坐10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压。

当你意识到前列腺的重要，你就该善待、养护前列腺，首先要改变不良生活习惯，坚持正确生活方式，一些轻微的不适可能就会自愈。此外，还有几点尤其应该注意：

1、不能憋尿：男性尿道下段存在细菌，排尿时细菌会被冲掉，而憋尿易使细菌逆行，造成前列腺的感染。

2、不要贪辣：辣椒富含营养，还能刺激食欲，但如过分摄入，其中一些成分会刺激前列腺，让前列腺充血、水肿。

3、戒烟限酒：尼古丁、酒精都会刺激前列腺，让前列腺过度分泌，诱发炎症。醉酒后前列腺会充血，一般需要3~5天才能恢复。

4、告别久坐：当你坐着时，身体很大一部分重力会“压”在前列腺身上。久坐会使盆腔血液循环受阻和肌肉功能紊乱，增加前列腺的发炎风险。

5、大便通畅：前列腺的邻居直肠如果发生便秘，很多细菌和有害物质可能透过直肠黏膜影响前列腺的健康，因此要适量摄入蔬果、粗粮，保持大便通畅。

6、规律性爱：当你纵欲时，前列腺会过度充血，容易发炎。当你压抑性欲，前列腺液大量囤积，也不利于前列腺的健康。因此，希望主人规律性爱，并尽量避免忍精不射、过度手淫、滥用壮阳药物等。

最后，前列腺想对你说，前列腺从黑暗的盆腔里寄出这封信，感谢你能耐心读完，期待你用实际行动带给前列腺阳光般的温暖和呵护。不要怕前列腺，了解前列腺，学会爱前列腺。

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