男性性功能下降怎么治 这七种方法帮你调理性功能

男性性功能下降怎么治 这七种方法帮你调理性功能

很多的男性在压力十分大的今天感觉自己的身体被掏空，男人的性功能也是在多方作用下变得失衡，也没有了当年的雄风，那么男性该如何调理呢，定期锻炼吗，适度的夫妻生活，保证充足的睡眠​，多吃韭菜。

背负着家庭和事业的双重负担，会让男人消耗大量的体力和精力。在强大的压力下，如果男性在生活中不注意保养，就会对性生活越来越感到无力，身体会越来越感到空虚，甚至是性功能紊乱，这会带来一系列的困扰。那么男性如何维持性功能呢?今天，我将介绍一些非常好的维护男性性功能的方法。

男人有七种方法来维持性功能:

第一，定期锻炼。慢跑或散步，重点在身体下部，注意力性功能升降的“关键”部位是腰和脚!

第二，适度的夫妻生活。据有关人士介绍，性生活越温和，越能促进人体内分泌功能，增强下丘脑-垂体-腺的内分泌调节，促进激素分泌。人体内控制活动的神经中枢在下丘脑，适度的生活可以激活这部分的功能，长期维持性生活的能力。所以，无论什么年龄，都没有必要回避人类最基本最正常的行为——性生活。当然要克制。性生活过多会使勃起中枢过于兴奋和疲劳，容易出现功能障碍，并可引起背痛和疲劳。特别是三十五岁以后，要克制，否则容易出现前列腺炎和前列腺肥大。

三、韭菜:男人的“起阳草”韭菜富含维生素C、胡萝卜素和钾、钙、镁、硒、铁等微量元素。韭菜能温肾补虚，行气活血，化瘀解毒，调和五脏。韭菜不仅是一种常见的蔬菜，而且具有药用价值，如降血脂、通便、预防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌症。中医认为韭菜具有突出的温肝益肾、助阳固精的功效，因此在药典中被称为“曹杨”。

第四，保证充足的睡眠。有些人白天工作很忙，晚上躺在床上感觉筋疲力尽，所以这个时候不容易感兴趣。如果我们勉强去做，肯定会影响生活质量。对于这些人来说，夫妻生活可以安排在早上醒来的时候。当然，当你醒来的时候，因为大脑皮层还处于抑制状态，不容易引起兴奋，需要很长时间的准备。早上合住一个房间后，往往因为要上班而不得不快速起床，使妻子在高潮后得不到安慰，丈夫在精睡后得不到短时睡眠，容易疲劳。这是个缺点，可以安排在休息日的早上。情侣生活结束后马上长时间睡觉，第二天很容易疲劳。

五、久坐不好。像出租车司机和上班族这样的男性，应该每40分钟起床8-10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，而且被发动机带动的座椅温度也很高。一直坐在车里对前列腺和睾丸不好。所以司机师傅可以考虑每几个客人停车，呼吸新鲜空气，活动活动关节。

六、平时少穿紧身三角裤。紧身裤可以压迫器官，但部分密闭，温度调节不好，容易导致睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤只能通过出汗来调节温度，导致器官潮湿温暖，细菌和霉菌容易繁殖，容易引起局部皮肤感染和泌尿生殖道感染。所以内衣要宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

七、养成睡前用温水洗澡的习惯。白天交感神经兴奋，晚上睡觉后副交感神经兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间自主神经的部署，有助于改善性功能和睡眠。记住，过热过冷的水可以刺激交感神经，但会使神经紧张。所以以38~39℃温水慢慢洗澡消除紧张为宜!

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